Un stil de viata sanatos consta intr-o dieta echilibrata si un program de antrenament care se cere respectat cu sfintenie. Rata succesului depinde, in parte, de masura in care alimentatia si programul de exercitii pe care ti le-ai ales sunt potrivite pentru tine. Ce a functionat cu succes pentru unele dintre voi, pentru celelalte s-ar putea sa dea gres. Fiecare dintre noi are trasaturile ei unice si preferinte dintre cele mai diverse, dar, din cand in cand, si astrele mai au dreptate.
Cel mai bun antrenament pentru zodia ta
Fie ca esti o sceptica, fie ca iti citesti horoscopul in fiecare zi, iata care este cel mai bun antrenament in functie de zodia ta:
Berbec
In general esti o persoana muncitoare si nu te dai in laturi de la nimic. Antrenamentele cardio ti se potrivesc manusa, pentru ca te vor ajuta sa te detensionezi. Esti o fire foarte competitiva, iti doresti in permanenta rezultate mai bune si iti place sa-ti testezi limitele.
Stim cu totii ca esti o persoana activa si te plictisesti usor, asa ca respectarea unui program foarte strict de antrenament este imposibila. Trebuie sa variezi mereu exercitiile si sa incerci in permanenta noi miscari.
Taur
Preferi o rutina mai relaxata, care sa nu te suprasolicite. Asa ca, este de preferat sa nu iti supraaglomerezi programul de antrenament cu tot felul de exercitii care iti vor consuma toate resursele de energie.
N-ar strica, din cand in cand, sa fii mai concentrata si sa-ti stabilesti obiective clare. Incearca sa te antrenezi in aer liber, cat mai aproape de natura, pentru a te simti cat mai detasat. Poti incerca: tenis, jogging, dansuri orientale.
Gemeni
Sociabili din fire, gemenii au nevoie sa interactioneze cat mai des. Activitatile si sporturile in echipa sunt cele mai potrivite. Astfel vei fi mereu motivata si nu te vei plictisi. Iesi la o plimbare sau la alergat! Joaca volei! Important este ca ceea ce faci sa te stimuleze din toate punctele de vedere.
Rac
Dai randament maxim atunci cand te antrenezi organizat, dupa un program prestabilit. Ai nevoie sa fii sociabil, asa ca poti alege activitati in care sa interactionezi cu ceilalti. In acelasi timp ai nevoie si de momente de liniste. Asa ca, cele mai potrivite activitati pentru tine sunt: pilates, yoga, jogging (de preferat langa apa).
Leu
Aspectul fizic este de departe cel mai important! Daca nu din amor propriu, macar de dragul complimentelor pe care le vanezi continuu. Iar aceasta este motivatia ta cea mai puternica. Asa ca, alege cea mai noua si mai dotata sala de fitness, pentru ca, desigur, este important in fata cui etalezi acel corp suplu pentru care ai muncit pe branci. Iti place varietatea, deci incearca mereu ceva nou. Antreneaza-te cu greutati! Fa kickboxing! Oricum ar fi, cert este ca iti vei alcatui propriul program de antrenament. Doar esti un lider innascut!
Fecioara
Esti foarte meticuloasa, atenta la detalii si tii minte tot, spre disperarea celorlalti. Tii minte ce exercitii ai facut, cate serii si cate calorii ai mancat acum o saptamana la pranz.
Nu-ti place agitatia si este foarte important ca activitatile pe care le alegi sa te ajute sa te relaxezi. Asa ca, incearca: pilates, yoga, care te vor ajuta sa-ti consolidezi echilibrul interior.
Balanta
Ai nevoie de un program care sa te ajute sa te mentii, dar in acelasi timp nu foarte strict, cat se te poti bucura de gustarile acelea de la care cu greu te abtii. Poti alege orice activitate care iti permite sa socializezi si… sa te distrezi. Alege sporturi precum: tenisul, voleiul sau orice alt sport care iti permite sa te intretii cu discutii marunte sau… filosofice.
Scorpion
Esti foarte ambitioasa, impulsiva si iti plac senzatiile tari. Un obiectiv stabilit este pentru tine ca si un obiectiv atins. Nimic nu-ti sta in cale, mai ales cand vine vorba de aspectul tau fizic. Cele mai potrivite sunt box, spinning sau orice activitati sau sporturi care sa te tina in miscare.
Sagetator
Ai nevoie sa-ti hranesti spiritul aventurier in permanenta. Iti place sa explorezi totul in jurul tau, inclusiv pe tine. Cele mai indicate sunt: mersul pe bicicleta, plimbarile lungi si incarcate spiritual (muzee, galerii de arta, peisaje din natura). Dintre toate, mersul pe jos ti se potriveste cel mai bine. Poti incerca chiar un mers alert si numara-ti pasii. Poti folosi un pedometru.
Capricorn
Esti independenta, hotarata si foarte activa. Pentru ca ai un stil de viata foarte incarcat, dar nu si foarte organizat, cel mai bine ar fi sa lucrezi cu un antrenor si sa-ti programezi in avans sedintele de fitness. Macar asa vei sti sigur ca vei fi acolo.
Varsator
Iti place sa incerci tot ce e nou. Aparatura de ultima ora? Sigur ca da! Sali noi de fitness? Esti prima la deschidere! Sporturi noi? Abia astepti!
Libertatea de miscare este foarte importanta pentru tine, motiv pentru care ar trebui sa iti alegi activitatile in functie de acest criteriu. Incearca artele martiale! Inscrie-te la un maraton de alergare! Fa spinning! Iar cu cat rezultatele vor fi mai vizibile, cu atat vei fi mai motivata. Adu-ti aminte de ce ai inceput si nu te da batuta niciodata!
Pesti
Pentru ca esti sensibila si intuitiva, cel mai bine ti se potrivesc activitatile care te ajuta sa-ti construiesti un echilibru intre minte si trup. Evita sporturile sau activitatile in timpul carora poti ajunge la epuizare. Incearca thai chi, zumba, salsa, inotul, precum si altele similare. Orice ar fi, urmeaza-ti instinctele! Nu vei da gres niciodata.
Tu ce zodie esti?
Sursa articol: Harper’s Bazaar
