Stiai ca bautura aromata si imbietoare care te trezeste de dimineata se intampla sa fie si una dintre cele mai bogate surse de antioxidanti? Daca te gandesti sa renunti la cafea pentru ca ai auzit ca nu este buna pentru santatea, mai asteapta. Dr. Oz are cateva motive intemeiate sa creada ca o cana de cafea pe zi poate sa-ti saleveze viata.
Dr. Oz: Motive pentru care o cana de cafea este buna pentru sanatate
Te tine departe de depresie
Daca ai impresia ca nu mai faci fata provocarilor zilnice, relaxeaza-te si bea o cana cu cafea. Un studiu efectuat in 2013, pe un esantion de 537 de subiecti, a punctat efectele benefice pe care le are cafeaua asupra starii noastre de spirit. Comparativ cu cei care consumau mai putin de o ceasca pe zi, cei care ajungeau la aprox. 3 cesti aveau cu 51% mai putine sanse sa devin depresivi.
Mintea ta funcioneaza mai bine atunci cand primeste drept combustibil cafeaua
Cafeaua te tine departe de Alzheimer datorita antioxidantilor, deci creierul tau va putea functiona „in conditii optime” pentru o perioada mai lunga de timp.
Inima ta e protejata
Totul depinde, fara indoiala, de cantitatea de cafea consumata. Un studiu publicat in revista Circulation Heart Failure sustine ca cei care consuma cafea in cantitati moderate au cu 11% mai putine sanse sa aiba probleme cu inima de-a lungul vietii. Un alt studiu, efectuat in 2012 si care analiza legatura dintre cafea si mortalitate, a avut urmatorul rezultat: cei care consuma cafea in fiecare zi au mai putine sanse sa-si piarda viata ca urmare a unor afectiuni cardiovasculare, decat cei care nu consuma deloc.
Cafeaua protejeaza ficatul
Stiati ca ficatul este unul dintre cele mai importante organe care mentin sanatatea noastra intr-o balanta favorabila? Iar cafeaua vine sa sprijine buna functionare a acestuia, actionand impotriva cirozei, poate cea mai grava afectiune a ficatului. Cafeaua poate „trezi” acele mecanisme care te avertieaza asupra inflamatiilor ficatului si este benefica in cazul hepatitei C.
Reduce riscul de diabet cu 25%
Un studiu din 2012 al Scientific Information on Coffee a scos in evidenta doua idei importante legate de consumul de cafea: 2 cani de cafea pe zi reduc riscul de diabet 2,dar pe de alta partea cafeaua este asociata cu alte obiceiuri nesanatoase, cum este fumatul. Cafeaua poate, de asemenea, sa micsoreze rezistenta la insulina in cazul celor care consuma cantitati mari de fructoza.
Cafeaua sprijina sistemul reproducator si te face puternic
Cafeaua protejeaza femeile de contractarea cancerului endometrial si inlatura aparitia primelor semne ale varstei. Sarcopenia, fenomenul pierderii masei musculare, poate fi incetinit prin consumul de cafea prin: cresterea rezistentei musculare, regenerare si scaderea inflmatiei.
Si facand un rezumat rapid ar tuturor motivelor pentru care consumul de cafea este benefic, atunci ajungem la concluzia oarecum evidenta ca aceasta te ajuta sa traiesti mai mult. Poate ca nu-ti poate salva literalmente viata, dar te poate ajuta sa te tii departe de afectiunile care ti-ar putea-o scurta. Asadar, nu renunta la placerea de a bea o cana de cafea dimineata 🙂
