Chipurile grasute au un aer inflantil extrem de dragalas, dar nu tuturor ne sta bine cu obraji rotunzi si pometi proeminenti. Vestea buna este ca lucrurile se pot schimba cu ajutorul exercitiilor, iar vestea proasta este ca totul depinde in foarte mare masura de mostenirea genetica. Nu poti face niciodata o forma patrata sa arate ovala (poate doar prin machiaj), dar anumite exercitii pot crea un aspect mai slim.
Se poate slabi la fata? Da, daca faci urmatoarele exercitii:
Exercitii cardio
Exercitiile cardio nu numai ca iti vor da energie si te vor ajuta sa slabesti, dar te pot ajuta sa arzi mai repede calorii si sa pierzi din nivelul de grasime din corp. Nu poti face spot reduction cand vine vorba de cardio, dar te asigur ca daca vei slabi in alte parti ale corpului, vei pierde si din grasimea de pe fata. Pentru a te mentine in forma, ai nevoie de 150 de minute de cardio moderat pe saptamana. Pentru a pierde din greutate, ai nevoie de mai mult de 220 de minute.
Racnetul leului
Este o miscare de yoga clasica si te poate ajuta sa tonifiezi muschii fetei. Aseaza-te in genunchi si sprijina-te cu posteriorul pe calcaie tinand spatele drept. Tine palmele lipite de genunchi si inspira adanc, apoi deschide gura larg, scoate limba si du barbia in spate in timp ce expiri. Oricat de amuzant ar parea, miscarea se rezuma la a imita „racnetul” unui leu. Fa 20 repetari in fiecare zi.
Sarutari in vant
O miscare jucausa, pe care o mai folosim din cand in cand pentru a ne amuza. Sarutarile trimise „in vant” ajuta la tonifierea muschilor faciali si la conturarea formei fetei. Poti sa faci asta oriunde in intimitate strangand si desclestand buzele cat mai puternic. Fa 20 de repetari.
Pestele surprins
Stiti cu totii aceasta miscare, fiecare copil a incercat sa o faca la un moment dat. Cel mai bun moment cand poti face acest exercitiu este atunci cand te joci cu cei mici, se vor distra copios. Strange obrajii si culturile buzelor pana creezi un „pupic bombat”. Apoi, ridica sprancenele cat poti de mult si tine pozitia timp de 10 secunde. Ia o mica pauza si fa 20 de repetari.
