Ne trezim admirand corpuri pefecte pe Pinterest, ascultam cele mai simple replici motivationale despre femeia ideala si apoi visam sa aratam EXACT ca ele. Exista, intr-adevar, numeroase femei frumoase, cu un trup tonifiat sau cu forme aproape desavarsite, dar trebuie sa stim sa facem diferenta intre ceea ce e putem cu adevarat schimba si ceea ce tine de mostenirea genetica sau de alte afectiuni precum anorexia. Sa le luam deci pe fiecare in parte.
Standarde de frumusete feminina… aproape imposibil de atins!
Spatiul dintre coapse
O obsesie care se bazeaza pe modelul de frumusete feminina venit direct de pe podiumurile de moda. De ce ar vrea cineva sa afiseze doua picioare osoase doar pentru a fi in trend? Picioarele frumoase sunt cele tonifiate, nu un spatiu absurd intre coapse. In plus, acest lucru se datoreaza de multe ori constitutiei corporale. Femeile cu forma corpului para sunt mult mai avantajate in acest sens. Daca ai coapsele mici, stramte, singura metoda prin care poti avea acest mult-dorit spatiu intre picioare este sa apelezi la chirurgie. Crezi ca merita tinand cont ca moda se schimba de la an la an?
Posterior mic si coapse apropiate
La polul opus stau cele care doresc sa aiba partea de jos a corpului stramta, dupa modelul Cameron Diaz. Nu poti sa miscorezi soldurile, asa ca te sfatuiesc si aici sa mergi pe formula clasica a tonifierii. Antrenamentele pot sa sculpteze muschii astfel incat partile corpului sa capete un anumit echilibru. Vezi cum poti face asta aici.
O forma a corpului in V
Pentru a avea un abdomen perfect tonifiat, trebuie ca grasimea corporala sa nu depaseasca 14 %. Sa slabesti nu este un obiectiv nerealist, ba din contra. Cu dieta corespunzatoare si exercitii regulate poti avea un abdomen frumos, vizibil definit. Problema se pune insa la forma. Nu poti avea un abdomen in forma V decat daca ai si cateva calitati mostenite genetic. Din nou, femeile care au forma corpului mar vor reusi sa construiasca mult mai greu un abdomen tonifiat in mod vizibil.
Abdomen „supt”
Acest obiectiv este cat se poate de absurd. Putem construi fara probleme un abdomen plat, dar abdomen „lipit de spate” putem avea numai daca tinem diete extreme. Gandeste-te ca trebuie sa mananci, se intampla sa te balonezi, etc, iar daca nu ai o alimentatie echilibrata, atunci organismul nu mai poate funciona normal, au loc dereglari hormonale si pot aparea probleme de sanatate. Sfat: foloseste un sutien cu push-up pentru a crea impresia de „abdomen plat”.
Sa lungesti muschii!
Muschiii sunt prinsi de oase si au o anumita lungime, iar prin antrenament poti doar sa le maresti diametrul, nu si lungimea. In plus, dureaza cel putin 6 saptamani pana cand vei vedea rezultatele antrenamentelor pentru bicepsi sau tricepsi. Femeile au, de asemenea, mai putin testosteron (hormonul responsabil cu cresterea musculara), deci este imposibil sa ai muschi la fel de mari precum barbatii.
Asadar, in loc sa cautam standarde de frumusete feminina prefabricate, ar trebui sa ne concentram pe construirea unui corp tonifiat si sanatos, frumos indiferent de forma lui 🙂
