Rasul nu numai ca exprima degajare si fericire, dar ne asigura si o viata mai sanatoasa. Cercetatorii, dar si cei mai spirituali oameni din lume, au gasit in ras un adevarat medicament. Cand razi, nu produci doar zgomot, ci implici aproximativ 15 muschi faciali diferiti. Sistemul respirator este de asemenea implicat si de aceea ne este uneori dificil sa respiram atunci cand radem.
Terapia prin ras. Ce se intampla in corpul nostru cand radem?
Cand radem, ne schimbam din punct de vedere psihologic, spun cercetatorii . Muschii lucreaza nu numai la nivelul fetei, dar in intreg corpul, presiunea arteriala creste, respiram mai repede si trimitem mai mult oxigen la tesuturi. Multi cred ca rasul este un antrenament mental foarte eficace. Combinatia dintre miscare si ras, de altfel, este cea mai placuta metoda de a mari ritmul cardiac.
Rasul arde calorii, conform unui studiu al Vanderbilt University. In 10-15 minute de ras avem toate sansele sa ardem in jur de 50 de calorii. Asta nu inseamna ca trebuie sa renuntati la banda de alergat si sa va apucati sa radeti cateva ore!
Rasul sprijina circulatia sangelui. Un alt studiu al Universitatii din Maryland a analizat ce se intampla in vasele de sange atunci cand vizionam comedii sau drame. Cei care au vizionat comedii aveau o circulatie normala a sangelui in vase, spre deosebire de cei care au urmarit drame, a caror tensiune a crescut in timpul filmului.
Sistemul imunitar imbunatatit. Stresul este asociat cu raspunsul scazut al sistemului imunitar. Abilitatea de a folosi umorul si de a-l intelege creste numarul de celule imunitare din organism.
Nivelul de zahar din sange scade. O cercetare efectuata pe un esantion de 19 bolnavi de diabet a avut urmatorul scenariu: dupa ce au luat masa, pacinetii au fost rugati sa lectureze ceva tensionant. In urmatoarea zi, tot dupa masa, acestia au vizionat o comedie. In urma experimentului, s-a constatat ca in cea de-a doua zi acestia aveau un nivel mai scazut de zahar in sange decat in ziua precedenta.
Si nu in ultimul rand, sa nu uitam ca rasul ne relaxeaza si ne face sa dormim mai bine. Ce spuneti de o comedie in seara asta?
