Regula de aur a unei alimentatii sanatoase este sa consumi in abundenta fructe si legume de sezon.
Este adevarat ca organismul este programat sa se adapteze schimbarilor de anotimp, insa nu o poate face fara sprijinul unei alimentatii echilibrate.
20+ retete de toamna
Toamna este anotimpul in care trebuie sa-ti intaresti imunitatea si sa-ti pregatesti organismul pentru sezonul rece. Mama natura s-a gandit la toata si a fost darnica, iar toamna ne ofera legume si fructe care abunda in vitaminele, mineralele si antioxidantii de care organismul tau are nevoie.
Mai multe informatii despre importanta alimentatiei in functie de sezon gasesti aici.
Iata cateva retete de toamna, cu fructe si legume de sezon, pe care trebuie sa le incerci:
Mere coapte cu fructe si nuci
Reteta de pui cu mere
Salata de mere cu nuci
Mere coapte cu stafide si migdale
Tortillas cu mere si stafide
Pulpe de pui cu cartofi dulci
Pizza cu blat din conopida
Biscuiti din conopida si bacon
Conopida cu parmezan la cuptor
Gris cu pere, mere si migdale
Pere coapte cu scortisoara si granola
Ciuperci cu usturoi si patrunjel
Varza de bruxelles cu ciuperci
Mini pizza cu crusta din ciuperci
Salata cu dovleac, spanac si susan
Supa de dovleac cu nuca si smantana
Dovleac la cuptor cu scortisoara
Cartofi dulci cu seminte de dovleac
Ciuperci umplute cu quinoa si cartofi dulci
Burger din cartofi dulci
Orez cu curcan si struguri
