3 retete de smoothie pentru micul dejun

Vrei sa-ti incepi ziua cu o portie de sanatate? Incearca aceste 3 retete de smoothie pentru micul dejun! 🙂

Retete de smoothie pentru micul dejun: sanatate la pahar

1. Smoothie cu mango

Ingrediente

• 1/2 mango taiat cubulete;
• 1/2 cana lapte;
• 1/2 cana cuburi de gheata;
• 1 lingura iaurt;
• 1 lingura miere;

2. Smoothie picant cu dovleac

• 1 cana cuburi de gheata;
• 1/2 cana lapte;
• 1/3 cana piure de dovleac;
• 1 lingura miere;
• un varf de cutit de nucsoara;

3. Smoothie cu struguri, spanac si lapte de cocos

• 1 cana boabe de struguri verzi, fara samburi;
• 1 cana de frunze de spanac;
• 1/2 cana cuburi de gheata;
• 1/4 cana lapte de cocos;

Sursa

http://www.realsimple.com/