Batoane energizante cu miere si alune

Ingrediente batoane cu miere si alune

• 30 g seminte de in;
• 90 g fulgi de ovaz;
• 50 g fulgi de nunca de cocos, deshidratati, neindulciti,
• 180 ml miere raw;
• 1 pastaie de vanilie desfacuta si razuita;
• 130 g arahide;
• 80 g stafide,

Cum sa prepari batoane cu miere si alune

1. Tapeteaza o tava cu hartie pentru copt;
2. Adauga semintele de in, fulgii de ovaz si nuca de cocos intr-un blender si proceseaza-le.
3. Toarna amestecul intr-un vas si adauga mierea, vanilia si alunele.
4. Amesteca bine ingredientele, apoi adauga stafidele.
5. Pune amestecul in tava, preseaza-l bine si lasa-l la frigider timp 30 de minute.

Pofta mare!

Sursa: http://www.yourfitnesstoday.com