Salata greceasca proaspata cu sardine

Salata greceasca proaspata cu sardine

Savuroasa si sanatosa, usor de preparat si foarte satioasa! 🙂

Portii: 4

Timp de pregatire: 20 minute

Ingrediente:

3 linguri de zeama de lamaie

2 linguri de ulei de masline

1 catel de usturoi tocat

½ lingurita de oregano

¼ lingurita de piper

3 rosii medii, taiate in bucati maricele

1 castravete mare feliat

1 conserva de naut

⅓ cana de branza Feta

¼ cana de feliute subtiri de ceapa

8 masline

200g de sardine la conserva

Mod de preparare:

1. Combina zeama de lamaie, uleiul de masline, usturoiul tocat, oregano si piperul intr-un borcanel cu capac si agita pana la omogenizare.

2. Intr-un castron mare combina bucatelele de rosii, feliile de castraveti, nautul, branza feta, ceapa si maslinele si amesteca usor.

3. Pune salata in 4 farurii si adauga deasupra sardinele.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 319, Grasimi 19g (Saturate 4g), Carbohidrati 25g, Proteine 18g, Fibre 7g.