Ceva dulce, pentru inspiratie!
De cate ori nu ti s-a intamplat sa ajungi acasa, dupa 8-9 ore de munca si inca 1-2 ore petrecute in trafic, sa-ti arunci geanta si sa te trantesti pe canapea, avand in minte un singur lucru: o cina bogata in fata televizorului! Si uite asa, lasand de pe o zi e alta dieta si exercitiile fizice, vara te-a surprinsa nepregatita pentru costumul de baie sau prea lipsita de energie pentru mult asteptatul concediu… Ei bine, data viitoare cand experimentezi aceasta senzatie, iti propun sa iei repede ceva dulce! Iata de ce:
Gandeste-te de doua ori… si ia ceva dulce!
Conform studiilor realizate de cercetatorii de la Florida State University si citate de Health.com, pentru a te asigura ca iei o decizie buna, indiferent daca se refera la planificarea concediului, la micile probleme din relatia de dragoste sau la chestiuni de natura profesionala, indicat este sa gusti ceva dulce. Motivul este acela ca, petru a functiona “la putere maxima”, creierul nostru are nevoie de putina glucoza care, mai mult, pare sa ne alimenteze vointa si sa ne ajute sa facem lucruri la care, in mod normal, am fi renuntat cu usurinta (cum ar fi cele cateva minute de exercitii fizice, de seara). 😉
Si totusi… acest lucru nu inaseamna ca trebuie sa infulecam o felie mare de tort sau sa ne repezim in cutia de inghetata, ci sa alegem cu cap acel ceva dulce!
Ceva dulce, dar nu orice!
Ideal este sa ne orientam nu catre zahar, ci catre zaharuri naturale, de tipul celor aflate in fructe. De asemenea, indicat este sa combinam proteinele cu aceste zaharuri naturale, in gustari cum ar fi cateva feliute de mar verde cu unt de migdale, un iaurt cu fructe de padure proaspete, sau un smoothie cu lapte si feliute delicioase de banana cu o lingurita de miere! Desigur, nici o bucatica de ciocolata neagra n-ar strica, din contra!
Asadar, diseara cand ajungi acasa, ia ceva dulce, schimba-te in haine comode si iesi la o plimbare cu bicicleta sau cu rolele in parc. 😀
