Probleme care conduc la… probleme cu greutatea
Silueta este influentata de mai multi factori, nu doar de desertul la care nu putem renunta sau de acele minute de miscare esentiale pe care nu le facem zi de zi. Putem avea probleme cu greutatea datorate cauzelor de natura emotionala sau chiar mediului in care traim.
Iata, asadar, cativa factori periculosi pe care ar trebui sa ii cauti si sa ii elimini din viata ta atunci cand nu intelegi de ce nu slabesti sau de ce nu ai corpul pe care ti-l doresti.
De ce ai probleme cu greutatea?
Mananci relativ sanatos, mergi la sala o data sau de 2 ori pe saptamana, dar inca ai probleme cu greutatea? Motivul ar putea fi:
– O relatie nesanatoasa. Fie ca este vorba despre o relatie de dragoste “guvernata” de gelozie sau de o relatie cu seful care te face sa ajungi la birou cu un gol in stomac in fiecare zi, stresul pe care il duci in spate nu face altceva decat sa iti aduca centimentri in plus, in special zona abdomenului.
Desi initial stresul poate conduce la scaderea apetitului, stresul cronic reprezinta una dintre cauzele principale ale ingrasarii. Atunci cand suntem stresati, nivelul de cortizol creste si aduce dupa sine un apetit de nestapanit, ca reactie de aparare a organismului. Asadar, daca vrei o silueta supla, elimina factorii de stres din viata ta.
– Un mediu poluat. De la alimentele “cosmetizate” pe care le consumam zi de zi, pana la aerul pe care il respiram, fumul de tigara al colegilor de birou, sticla de plastic din care bei apa (si care contine bisfenol) sau cosmeticele pe care le folosim… toate acestea contribuie uneori la aparitia sau la prelungirea problemelor cu greutatea.
Reactia corpului pentru a se apara de acesti factori nocivi este sa tina strans de celulele de grasime, impiedicandu-te sa slabesti cat ti-ai dori. Solutia: chiar daca asupra aerului pe care il respiram nu avem niciun fel de putere, putem urma o cura de detoxifiere naturala, atat prin alimentatie, cat si prin miscare sau chiar sauna (chiar daca nu slabeste asa cum ne-am fi dorit, sauna ne ajuta sa obtinem silueta visata imbunatatind metabolismul grasimilor, reducand stresul si contribuind la detoxifierea organismului).
– Somn insuficient. Probabil ai auzit acest lucru de mii de ori, dar trebuie sa intelegi ca odihna insuficienta conduce rapid la probleme cu greutatea! Daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte, nu trebuie sa te mire faptul ca te ingrasi “cu aer”.
Somnul insuficient deregleaza metabolismul (scade numarul de calorii arse atunci cand nu facem efort fizic, ci doar stam la birou, spre exemplu) si creste apetitul, in special pentru alimente cu un continut caloric mare. Dupa o noapte in care nu te-ai odihnit cum trebuie, nivelul de grelina, hormon responsabil cu apetitul, este mai mare, iar cel de leptina, hormonul care transmite creierului nostru semnalul ca suntem satui, este mai mic.
Totodata, se pare ca un ritm circardian dereglat determina si o crestere mai mare a concentratiei de glucoza in sange dupa masa, iar astfel ne expunem si unui risc mai mare de diabet de tip II si de obezitate.
Un stil de viata sanatos – conditia nr.1 pentru a nu avea probleme cu greutatea
Iata, asadar, cat de important este cum traim, nu doar ce mancam, atunci cand vine vorba despre silueta.
Greutatea ta a fost afectata de factorii enumerati mai sus?
Si daca totusi greutatea o ia grav in jos ? Vad ca in ultimul timp ma lovesc cam prea des de asta …..
este foarte adevarat, eu sufar din cauza stresului si a somnului insuficient si am multe kg in plus de care nu reusesc sa scap……………am ajuns sa ma bucur daca ma mentin asa.
Cata, stiu ca e usor de spus si greu de facut, dar incearca sa pui sanatatea pe primul plan. Restul problemelor isi gasesc rezolvarea mai devreme sau mai tarziu, dar sanatatea cu greu ne-o recuperam…