Alimente care slabesc – visul oricarei femei
A manca nu este doar o nevoie primara, ci o placere, de ce sa nu recunoastem? Ce-ar fi, insa, daca am manca fara sa ne ingrasam, ba chiar sa slabim? Acest lucru este posibil daca inlocuiesti in dieta zilnica dulciurile si snacks-urile cu… alimente care slabesc!
Ofera este bogata, vizand atat nevoia de dulce sau sarat, cat si inlaturarea senzatiei de foame. Cu alte cuvinte, alimente care slabesc… pentru toate gusturile. 🙂
Sa cunoastem impreuna aceste alimente-minune:
Alimente care slabesc – Top 7 delicii inofensive
1. Scortisoara: conform USDA (United States Department of Agriculture), mai putin de un varf de lingurita de scortisoara pe zi imbunatateste semnificativ metabolismul si contribuind la scaderea nivelului glicemiei. Mai mult, scortisoara, unul dintre principalele alimente care slabesc, pastreaza senzatia de satietate pentru mai mult timp, reducand riscul de boli cardiovasculare si avand si un efect energizant puternic, nu doar un gust minunat!
2. Mere: atat merele, cat si fructele de padure contin o cantitate importanta de pectina , substanta care diminueaza capacitatea organismului uman de a absorbi grasimea din alimente. Un mar pe zi scade riscul de accident vascular cerebral cu 9%, regleaza nivelul colesterolului si ne ajuta sa consumam mai multe calorii decat contine, prin simplul proces de digestie al sau, fiind considerat unul dintre alimentele cu calorii negative de multi nutritionisti.
3. Citrice: lamaile, portocalele, grepfruitul sau lime, toate aceste fructe contin o cantitate impresionanta de vitamina C, iar aceasta vitamina nu doar ajuta organismul sa combata radicalii liberi, ci si sa transforme glucoza in energie, nu sa o stocheze sub forma de grasimi. Doza zilnica de vitamina C recomandata pentru un adult este de 60-100mg, iar o lamaie contine 53mg de vitamina C.
4. Acizi grasi esentiali: se pare ca femeile care consuma in mod regulat peste au un nivel mai mic de leptina (hormon responsabil de senzatia de foame) si un metabolism mai bun. Recomandat este sa consumi 3-5 portii de peste proaspat pe saptamana, in special somon, ton, hering sau macrou.
5. Piper Cayenne: numeroase staruri, cum ar fi Beyonce, au folosit piperul Cayenne in dietele lor deoarece acesta accelereaza metabolismul si grabeste arderea grasimilor; unele studii sustin ca includerea frecventa a piperului Cayenne in alimentatie poate sa conduca la pierderea a 5kg/ luna. Desigur, atunci cand consumi astlef de alimente care slabesc, trebuie sa tii cont si de eventualele probleme de sanatate, cum ar fi cele legate de stomac.
6. Usturoi: datorita continutului de alicina, cea mai puternica substanta din compozitia sa, usturoiul scade apetitul si accelereaza metabolismul, ajutandu-te sa pierzi in greutate mai usor. Consumul zilnic de usturoi este, asadar, esential pentru sanatate si silueta!
7. Ghimbir: ghimbirul nu doar detoxifica organismul, ci stimuleaza metabolismul si circulatia sangelui, scade nivelul de colesterol si contribuie la arderea grasimilor.
Alimente care slabesc, la fiecare masa
Pe lista acestor alimente care slabesc se pot adauga si produsele lactate cu un continut mic de grasime; un studiu realizat de International Journal of Obesity in anul 2005 arata faptul ca continutul mare de calciu si proteinele din produsele lactate accelereaza arderea grasimilor si ajuta la mentinerea masei musculare. Recomandat este sa consumi 3 portii de produse lactate pe zi, alaturi de alte alimente care slabesc.
Eu iti urez pofta buna si daca mai cunosti si alte astfel de alimente care slabesc, nu pastra secretul doar pentru tine. 😉
