Ce inseamna 200 calorii in alimente, de la fructe la dulciuri

Calorii in alimente, vesnica noastra preocupare

Numarul de calorii – acesta este primul si poate singurul lucru de pe ambalajul unui produs caruia ii acordam atentie inainte de a-l consuma. Si nu este o greseala faptul ca incercam sa respectam un numar de calorii pe zi, specific varstei, sexului si stilului nostru de viata, dar mai important este sa ne concentram pe cantitatea de zahar, carbohidrati, fibre sau proteine consumata daca ne dorim sa slabim.

Dar pentru ca stiu ca multe persoane sunt interesate de numarul de calorii in alimente de tot felul (si pentru ca, uneori, numai asa ne dam seama cat de periculoase sau, din contra, dietetice sunt anumite alimente), iata ce inseamna 200 calorii, conform Wisegeek.com:

200 calorii in alimente consumate zilnic

Legume:

–          Telina: 1425g = 200 calorii

–          Ardei gras: 740g = 200 calorii

–          Broccoli: 588g = 200 calorii

–          Morcovi: 570g = 200 calorii

–          Ceapa rosie: 475g = 200 calorii

–          Porumb la cutie: 308g = 200 calorii

–          Fasole neagra la cutie: 186g = 200 calorii

–          Mazare la cutie: 375g = 200 calorii

Fructe:

–          Mar: 385g = 200 calorii

–          Pepene galben: 553g = 200 calorii

–          Struguri: 290g = 200 calorii

–          Kiwi: 328g = 200 calorii

–          Avocado: 125g = 200 calorii

–          Caise uscate: 83g = 200 calorii

Lactate si oua:

–          Branza Ceddar: 51g = 200 calorii

–          Unt: 28g = 200 calorii

–          Lapte: 333ml = 200 calorii

–          Oua: 150g = 200 calorii

Dulciuri si snacks-uri:

–          Gogoasa: 52g = 200 calorii

–          Ursuleti de jeleu: 51g = 200 calorii

–          Buline M & M: 40g = 200 calorii

–          Chipsuri: 27g = 200 calorii

–          Doritos: 41g = 200 calorii

–          Covrigei cu sare: 52g = 200 calorii

–          Briosa cu coacaze: 72g = 200 calorii

–          Unt de arahide: 34g = 200 calorii

–          Pufarine simple: 53g = 200 calorii

Carne:

–          Crenvursti: 66g = 200 calorii

–          Ton la cutie in ulei: 102g = 200 calorii

–          Bacon prajit: 34g = 200 calorii

–          Curcan afumat: 204g = 200 calorii

Altele:

–          Faina: 55g = 200 calorii

–          Malai: 55g = 200 calorii

–          Cola: 496 ml = 200 calorii

–          Cartofi prajiti: 73g = 200 calorii

–          Paste nefierte: 56g = 200 calorii

–          Otet balsamic: 200 ml = 200 calorii

Calorii in alimente si marimea portiilor

Asadar, daca vrei sa tai 200 calorii din dieta ta zilnica si sa ai mese bogate si satioase, sugerez sa renunti la dulciuri, bauturi carbogazoase sau fast-food. 😉

Tu cum scazi numarul de calorii consumat zilnic?