Picioarele sunt probabil una dintre calitatile pe care o femeie le pune in valoare de fiecare data cand are ocazia si pentru care primeste complimente din partea sexului puternic. Si nu conteaza doar lungimea lor, dar si forma. Prin sport o femeie poate sa modeleze foarte bine aceasta parte a corpului, fara a-si pierde feminitatea. Uneori insa constitutia genetica sau incapatanarea organismului nostru de a depozita grasimi numai in anumite parti ale sale dau batai de cap. O femeie cu glezne groase nu este neaparat o femeie grasa, aceasta parte a corpului fiind problematica pentru multe femei cu o silueta de invidiat. Dincolo de chirurgia plastica, exista si alte metode, naturale, care te pot ajuta sa scapi de aceasta problema.
Exercitii recomandate pentru glezne groase
1. Exercitiile cardio. Mai ales in cazul in care greutatea noastra este mai mare decat cea normala, exercitiile pentru slabit si dieta trebuie combinate cuexercitiile cardio, pentru ca vizeaza exact zona gleznelor. Poti face mai multe sarituri cu coarda sau genuflexiuni pentru a pune presiune asupra acelestei parti a corpului sau poti incerca genuflexiunile cu saritura, din pozitia ghemuit. Iti iei avant si sari cu picioarele si mainile departate, iar la aterizare revii in aceeasi pozitie ghemuit.
2. Kickboxing. Daca vrei sa scapi de gleznele groase, trebuie sa faci exercitii pentru..picioare! Cel mai simplu mod de a face asta este sa alegi kickboxing-ul, dar si exercitiile cu trasee lungi, ca ciclismul sau calaritul.
3. Mergi pe varfuri. Ca atunci cand te strecurai in copilarie sa mai furi o prajiturica, fara ca mama sa te vada, asa poti face si acum, dar cu scopul de a arata mai bine. Poti efectua un astfel de exercitiu nu numai in interiorul locuintei tale, dar si pe strada sau in parc, ori de cate ori ai ocazia. Daca iti place sa urci pe munte, atunci ai gasit o solutie si mai placuta pentru a scapa de gleznele groase pentru ca urcatul dealurilor este un exercitiu cat se poate de eficient.
Sfaturi medicale pentru glezne groase
Uneori gleznele groase sunt o afectiune medicala si trebuie tratata ca atare. Medicul de familie poate sa-ti spuna daca gleznele tale arata asa pentru ca le-ai mostenit genetic sau poate fi vorba despre ceva mult mai grav.
Daca ai observat ca gleznele ti se ingroasa numai in anumite momente, ca atunci cand e cald sau cand depui un efort prea mare, atunci tine cont de urmatoarele sfaturi:
– Redu consumul de sare
– Evita activitatile sedentare pentru o perioada lunga de timp
– Evita sa stai in picioare pentru o perioada lunga de timp
– Evita expunerea la o caldura prea mare, in special in verile caniculare
Sfat: pana cand exercitiile or sa dea roade, poti sa maschezi forma gleznelor prin incaltaminte adecvata. Se spune ca pantofii cu bareta ar fi ideali 🙂
