Ceas cu pedometru – o mica investitie pentru sanatatea ta
De ce sa nu fim sinceri? Toti ne plangem ca trebuie sa petrecem ore in sir pe scaun, la birou, ca ne simtim achilozati si ca ne ingrasam din cazua inactivitatii. Dar si atunci cand plecam de la serviciu, refuzam sa ne miscam folosind liftul, scarile rulante, automobilul personal etc…
Multi dintre noi nu doar ca nu merg la sala si nu practica niciun sport anume, dar refuza sa faca si aceasta minima miscare pe zi gandindu-se, probabil, ca oricum nu conteaza cateva scari sau cativa metri de mers pe jos.
Da ba, conteaza! Iar singura modalitate in care iti vei da seama va fi daca vei purta un pedomentru.
Un ceas cu pedometru, inceputul unei noi vieti
Si subtitlul nu e niciun fel de exagerare. Un pedometru nu doar ca te va ajuta sa vezi exact cati kilometri parcurgi si cate calorii arzi, dar te va face sa te misti si mai mult in fiecare zi pentru a vedea micutele cifre de pe ecran crescand cu viteza.
Si nu o spun eu, ci o echipa de cercetatori de la Indiana University, care a efectuat un studiu pe un grup de barbati si femei cu varste cuprinse intre 40 si 66 ani, timp de 12 saptamani. Acestia au purtat un ceas cu pedometru pe care cercetatorii l-au conectat la un computer care afisa, cu ajutorul unui grafic, miscarea pe care subiectii o faceau zi de zi. Mai mult, participantilor li se permitea sa downloadeze datele doar o data pe saptamana, insa pentru vointa lor a fost suficient.
In urma celor 12 saptamani cat a durat studiul in cauza, nu doar ca respectivele persoane au fost mult mai active, dar au slabit aproape 1 ½ kg fara a practica niciun fel de sport anume. Sa nu uitam, totusi, ca este vorba despre persoane de peste 40 ani, al caror metabolism nu mai este acelasi ca la 20-30 ani, si care manifesta un interes mai mic pentru silueta.
Cat costa un pedometru?
Nu te ingrijora, aceasta investitie nu-ti va face o gaura mare in buget. Daca iti doresti un ceas cu pedometru nou, preturile incep de undeva de la 60 lei, dar iti poti procura si un pedometru simplu, pe care sa il tii la curea, si al carui pret poate fi si mai mic de 30 lei.
Sfatul meu prietenesc este sa incerci acest micut aparat daca iti doresti sa slabesti si sa te simti mai bine in pielea ta, intrucat se pare ca la avertismentele repetate obsesiv de timpul „Faceti miscare cel putin 30 minute pe zi!” suntem deja imuni…
