Cura cu struguri – cum se tine si ce rezultate poti sa obtii

Cura cu struguri, o alegerea inteleapta?

Pentru a slabi 0.5kg/ saptamana, trebuie sa reduci aportul de calorii zilnic cu 500 calorii. Cel mai simplu mod de a face acest lucru fara a te infometa este sa inlocuiesti painea, dulciurile, snacksurile, greasimile cu legume si fructe satioase, dar cu un continut caloric mic. Din acest motiv, au aparut multe cure bazate exclusiv pe fructe, cum ar fi cura cu pepene sau cura cu struguri.

Strugurii sunt in proportie de 80% apa si, in ciuda credintei larg raspandite conform careia strugurii „ingrasa”, o cura cu struguri se poate dovedi extrem de eficienta pentru detoxifierea organismului si pentru indepartarea kilogramelor in plus intr-un timp relativ scurt. Totusi, exista cateva aspecte de care ar trebui sa tii cont.

De ce este eficienta o cura cu struguri

O cana de bobite de strugure contine aproximativ 100 calorii, tocmai datorita continutului mare de apa. Pe de alta parte, aceeasi cantitate de stafide contine de 4.5 ori mai multe calorii, bobitele fiind uscate si multe mai dense din punct de vedere caloric.

Caloriile din struguri provin in proportie de 94% din carbohidrati, 2% din grasimi si 4% din fibre. Combinatia dintre cantitatea mare de apa si continutul de fibre (1g/ 1 cana de struguri) indeparteaza foamea, incetineste digestia si mentine senzatia de satietate mai mult timp, ajutandu-ne sa stam departe de gustarile nesanatoase. Important este sa nu indepartezi coaja sau samburii strugurilor!

Cura cu struguri a aparut in SUA in anii ’20, fiind promovata de o femeie pe numele Johanna Brandt, care sustinea ca acest fruct a ajutat-o sa combata boala cu care fusese diagnosticata – cancer la stomac. Ulterior, un numar mare de persoane a atribuit acestei cure efecte spectaculoase, ajungand sa fie considerata un veritabil tratament pentru unele dintre cele mai grave boli de stomac, rinichi sau inima.

Iar studiile recente nu le contrazic: consumul de struguri este asociat cu reducerea riscului de cancer si este minunat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, in special datorita fitochimicalelor prezente in acest fruct care contribuie la reglarea tensiunii arteriale, imbunatatesc circulatia si intaresc vasele de sange. Mare parte din antioxidantii continuti de struguri se gasesc in seminte, iar strugurii rosii sunt mai bogati in antioxidanti decat cei albi.

Strugurii contin din plin vitamina A, K, C, acid folic (vitamina B9), potasiu, magneziu, fosfor si sunt minunati pentru detoxifierea organismului, imbunatatirea vederii, ameliorarea varicelor, dar si impotriva oboselii cronice, a problemelor menstruale, a tusei, hemoroizilor sau sindromului metabolic.

De asemenea, cura cu struguri ne poate ajuta sa scapam de cureluse si aripioare, dar iata ce trebuie sa stii:

– dieta dureaza 3-7 zile, nu mai mult;

– se consuma doar struguri si apa (lichide);

– se incepe cu cantitati relativ mici de struguri pentru a evita problemele digestive;

– ideal este sa se consume struguri organici;

– trebuie redusa treptat cantitatea de alimente consumata cu cateva zile inainte de a porni dieta si diminuat consumul de alcool si cafea. Daca treci brusc de la o alimentatie consistenta la o cura cu struguri, te poti confrunta cu senzatia de greata, dureri de cap sau ameteli;

– in timpul zilei, se consuma 5-6 portii de struguri, alaturi de apa, sucuri naturale si ceai;

– se alterneaza strugurii albi si cei negri;

– daca suferi de vreo afectiune anume, fie ea diabet, probleme cardiace, digestive s.a.m.d, consulta un medic inainte de a tine aceasta cura cu struguri.

Atentie: chiar daca dupa 3-4 zile de cura cu struguri cantarul te va face sa zambesti, trebuie sa tii cont ca acest lucru se datoreaza, in primul rand, detoxifierii organismului. Pentru a slabi pe termen lung trebuie sa faci miscare si sa ai o dieta echilibrata.

In concluzie, cura cu struguri este sanatoasa, revigoranta, detoxifianta, dar nu-ti va oferi rezultate de duratat in ceea ce priveste inlaturarea kilogramelor in plus.

Tu ai tinut vreodata o cura cu struguri?