N-ar fi minunat ca dupa ce vei fi mancat pizza, o portie uriasa de chips-uri, cateva prajituri si doua batoane de ciocolata sa nu se intample nimic? Ar fi grozav, insa de cele mai multe ori se intampla exact pe dos. Daca nu esti construit sa arzi calorii foarte repede, atunci afla ca majoritatea au aceasta problema: se ingrasa repede, slabesc greu.
De ce ma ingras repede? 5 cauze surprinzatoare
1. Excesul de calorii, indiferent ca provin din proteina, carbohidrati sau alcool, este depozitat in corp sub forma de grasimi. Organismul consuma cat are nevoie, iar pe restul le „pastreaza” sub forma de grasimi. Gandeste-te ca 3500 de calorii inseamna 500 g de grasime si deja ai o imagine mai clara despre ce e vorba.
2. Te ingrasi pentru ca ai o problema de sanatate. Problema cu tiroida nu este o afectiune inventata de femeile plinute, asa cum circula multe glume. Afectiunile tiroidei duc la scaderea metabolismului si la castigarea in greutate. Daca te simti obosita, nu suporti frigul, ai tendinta de a dormi prea mult sau ai dureri de cap persistente, atunci ar trebui sa mergi la medic pentru un test simplu.
O alta problema care ar putea aparea este sindromul ce poarta numele de Cushing, o tulburare cauzata de excesul de cortizol, insa aceasta afectiune apare destul de rar.
3. Esti supusa unui stres continuu. Multi oameni gasesc in mancare un refugiu emotional, cred ca ii poate scapa de stres. Dar pista aceasta pe care mergeti este scurta. Mancarea nu actioneaza direct asupra cauzelor stresului, ci este mai degraba un medicament „impus”. Cei care opteaza pentru mancare atunci cand vor sa scape de stres aleg mancaruri bogate in carbohidrati pentru ca acestea produc serotonina, care are un efect calmant. Insa cel mai bun medicament pentru stres ramane activitatea fizica, sa nu uitati acest lucru 🙂
4. Te ingrasi repede din cauza medicamentelor. Anumite medicamente, mai ales cele care trateaza depresia, migrenele, diabetul sau reglarea presiuniii arteriale, duc la acumularea de kilograme, putand chiar sa ajunga la un numar de 5 (kg). Steroizii si contraceptivele au acelasi efect si probabil o sa te intrebi la un moment dat de ce continui sa te ingrasi, desi mananci putin si sanatos.
Iata care este lista cu medicamente care te ingrasa:
- Steroizii
- Antidepresivele
- Antipsihotice
- Medicamente anticonvulsionale
- Mediacamente pentru diabet zaharat
- Medicamente pentru arsuri la stomac
- Medicamente pentru tensiunea arteriala
5. Te ingrasi pentru ca nu dormi suficient. Functiile organismului sunt indeplinite cel mai bine pe timpul noptii, cand suntem in stare de repaus. Lipsa somnului duce la aparitia asa-numitului stres psihologic, ale carui efecte se regasesc in reactii biologice ce duc la depozitarea grasimii. In plus, in lipsa somnului s-ar putea sa faci alte lucruri, ca de exemplu sa mananci. Daca ai probleme cu somnul, atunci incearca sa adaugi in mod progresiv cate 15 minute in fiecare saptamana. Vezi cum te simti, testeaza, mai adauga inca 15 minute si vezi ce e mai bine pentru tine.
