Nu te lasi de fumat de teama kilogramelor in plus?
Iata una dintre cele mai frecvente scuze pe care le-am auzit referitoare la acest obicei care ne scurteaza viata cate putin in fiecare zi. Cele mai multe persoane considera ca, atunci cand te lasi de fumat, te apuci sa rontai toata ziua pentru a compensa gestul presupus de acest viciu. Insa explicatia nu este aceasta…
De ce te ingrasi cand te lasi de fumat: efectul nicotinei asupra creierului
O echipa de cercetatori de la Yale a efectuat un studiu referitor la modalitati de tratare a depresiei, insa au descoperit accidental adevarata cauza a ingrasarii ce succede ultima tigara, conform CBSNews.com: atunci cand nicotina ajunge la creier, activeaza anumiti receptori localizati la nivelul unor anumiti neuroni care au un efect puternic asupra senzatiei de satietate si asupra modului oin care ne consumam energia.
Astfel, nicoina suprima apetitul si transmite organismului semnalul ca este nevoie sa utilizeze din energia stocata. Insa nu doar nicotina are aceste efecte, ci si citisina, utilizata pentru tratarea dependentei de nicotina.
O alta cauza a acumularii kilogramelor in plus in primele luni dupa ce te lasi de fumat este aceea ca renuntarea la acest viciu imbunatateste simtul mirosului si al gustului si, astfel, mancarurile devin mai apetisante si mai greu de refuzat. Totodata, nicotina accelereaza metabolismul, deci si arderea caloriilor, iar odata ce ne lasam de fumat, metabolismul revine la normal.
Desigur, si incercarea de a compensa cu ajutorul gustarilor de tot felul contribuie la ingrasare, dar aceasta este o cauza secundara.
Toate acestea NU inseamna ca trebuie sa te apuci de fumat sau sa eviti sa te lasi de fumat pentru a nu te ingrasa. Ce trebuie sa faci este sa incluzi mai multa miscare in viata ta de zi cu zi, atat pentru arderea caloriilor, accelerarea metabolismului si reducerea simptomelor neplacute asociate cu renuntarea la tigari, si sa iei mici gustari sanatoase atunci cand simti nevoia de a fuma, cum ar fi fructele si legumele proaspete.
Nu uita ca sanatatea este pe primul loc, apoi silueta. Si daca cea de-a doua poate fi recuperata, pe prima o pierdem definitiv.
