Desert tropical cu iaurt, fructe si granola
O gustare racoritoare, cu 0g grasimi saturate si foarte putine calorii! Poti folosi fructele recomandate sau poti experimenta! 😉
Timp de pregatire: 20 minute
Portii: 6
Ingrediente:
1 cana mare de iaurt simplu, cu un procent mic de grasime
3 lingurite de miere
2 ½ lingurite de extract de vanilie
1 ½ cana de papaya taiata in bucatele
1 ½ cana de ananas (preferabil crud, nu de la cutie)
1 ½ cana de bucatele de capsuni
6 lingurite de granola cu un continut mic de grasime (sau musli)
Mod de pregatire:
1. Combina iaurtul rece, mierea si extractul de vanilie intr-un bol.
2. Pregateste 6 pahare si aseaza ingredientele in straturi, astfel: bucatelele de papaya, amestecul din iaurt, bucatelele de ananas, amestecul din iaurt, bucatelele de capsuni si inca un strat de iaurt.
3. Presara granola deasupra si serveste rece.
Pofta buna!
Continut nutritiv per portie: Calorii 121, Grasimi 1g (Saturate 0g), Fibre 2g, Proteine 5g, Carbohidrati 25g.
