Dieta in functie de grupa sanguina – eficienta?

Dieta in functie de grupa sanguina: ce ar trebui sa mancam si ce nu

Domeniul dietelor este unul fascinant… an de an apar diete “revolutionare”, care de care mai bizare, toate promitandu-ne o silueta de vis! Si totusi…  de cate ori ai incercat astfel de diete si ce rezultate ai avut? Sau, mai bine spus, cat ai putut sa le mentii si ce s-a intamplat dupa? Ai incercat vreodata dieta in functie de grupa sanguina?

Ce ne recomanda dieta in functie de grupa sanguina

Peter J. D’Adamo, autorul lucrarii “Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy” ne propune sa ne gandim alimentatia in functie de grupa sanguina – A, B, AB sau O, nu doar pentru a slabi, ci pentru a duce o viata cat se poate de sanatoasa, considerand ca grupa sanguina afecteaza sistemul digestiv (iar in timp ce unele alimente sunt bune pentru anumite persoane, ele pot fi chiar periculoase pentru altele).

Asadar, daca ai grupa sanguina O, metabolismul tau va fi ajutat de alimente precum carnea de pui, pestele, carnea usoara in general, dar trebuie sa consumi cat mai putine cereale, fasole, mazare sau linte. De asemenea, persoanele cu aceasta grupa sanguina ar trebui sa fie adeptii exercitiilor energice, solicitante.

Daca, in schimb, grupa ta sanguina este A, aceasta dieta iti recomanda sa consumi din plin soia, cereale integrale, legume, dar sa eviti produsele lactate, iar in ceea ce priveste efortul fizic, acesta sa fie compus din exercitii usoare, blande.

Grupa ta este B? In acest caz, dieta in functie de grupa sanguina te sfatuieste, in mare, sa ai mereu in frigider lactate cu un continut mic de grasime si carne (de miel, vanat, peste, nu pui), dar sa eviti, pe cat posibil, faina, porumbul sau lintea si sa-ti supui organismul unui  efort… moderat.

In cele din urma, daca grupa ta este AB, ar trebui sa stai departe de carnea de porc, de vita sau de pui, dar sa consumi frecvent fructe de mare, tofu, legume proaspete si produse lactate. Activitatea fizica practicata trebuie sa asigure, pe langa o silueta frumoasa, si un echilibrul interior, motiv pentru care se recomanda yoga, ciclismul, activitati in aer liber.

Si totusi… ce te faci daca ai grupa sanguina A si iubesti produsele lactate?Are aceasta dieta in functie de grupa sanguina o baza stiintifica solida? Imi pare rau daca te dezamagesc, dar raspunsul este… negativ.

De ce dieta in functie de grupa de sange nu iti poate garanta succesul

Recomandarile aceasta dieta in functie de grupa de sange sunt sanatoase, nicio persoana nu este sfatuita sa evite consumul de fructe sau legume in general, insa asocierea dintre anumite alimente si grupele de sange nu este sustinuta stiintific si, pe deasupra, nu tine cont de preferintele alimentare personale sau de stilul de viata.

De asemnea, desi autorul acestei diete sustine ca exista o legatura intre grupa sanguina si anumite boli pe care le putem dezvolta de-a lungul vietii, nici aceasta afirmatie nu este sustinuta, studiile in aceasta directie esuand in a trage o concluzie clara.

Cu alte cuvinte, cateodata ne straduim prea mult sa urmam anumite diete care suna interesant sau inovator si care ne promit marea cu sarea, in loc sa respectam regulile de baza ale unei alimentatii sanatoase si ale unei vieti active.

Spune-mi, tu ce astfel de diete ai incercat si ce rezultate ai obtinut?