Sarbatorile bat la usa si probabil te gandesti deja cat de bine o sa arati in rochia de Revelion. Asta pana cand iti amintesti ca ti-ai promis sa tii o dieta inainte de Craciun, dar ai tot amanat-o si acum e prea tarziu. Si cum au ramas mai putin de 2 saptamani pana la sarbatorile de iarna, intri in panica si asculti toate sfaturile despre dietele-fulger care te vor ajuta sa ajungi la greutatea dorita in timp record. Inainte de a le da crezare, fii atenta la ce se ascunde in spatele promisiunilor care spun ca fac miracole.
Dieta inainte de Craciun – care sunt cele mai neinspirate retete
Poate parea un joc pentru tine, insa dieta nu este in niciun caz un joc amuzant deoarece iti poate pune sanatatea in mare pericol. Iata ce diete ar trebui sa eviti in aceasta perioada:
Dieta Baby-Food. Cunoscuta si sub denumirea de „dieta piure”, aceasta a fost folosita cu succes de nenumarate vedete, printre care si Jennifer Aniston. Sustinatorii ei spun ca este eficienta pentru ca presupune un consum de alimente care nu implica un proces dificil de digerare si un regim alimentar cu mese frecvente (circa 14 pe zi). Care este problema? Caloriile sunt calorii, indiferent de forma pe care o iau alimentele, pasate sau intregi.
Daca vitaminele si mineralele din mancarea pasata sunt suficiente pentru alimentatia unui copil, nu acelasi lucru se poate spune si despre adulti. Cei care au apelat la aceasta dieta s-au plans de stari de letargie si senzatie de oboseala permanenta. In plus, pot aparea probleme digestive grave, precum si afectiuni dentare.
Dieta fara carbohidrati. Exista mai multe diete bazate pe aceeasi formula, printre care si celebra dieta Dukan. Regula este sa nu consumi absolut deloc carbohidrati, dar poti manca oricat de multe proteine si grasimi doresti. Asa cum am spus si la dieta anterioara – caloriile sunt calorii. Daca vei consuma 3000 de calorii, va avea acelasi efect. Pentru ca acest tip de dieta incurajeaza consumul de grasimi, cum ar fi carnea sau ouale, poti avea mari probleme cu colesterolul si probleme de circulatie a sangelui. De asemenea, carbohidratii ne ajuta in procesul de memorare si stocare a informatiei, iar atunci cand acestia lipsesc, creierul consuma cetona in locul glucozei.
Dieta de 8 ore. Sustinatorii ei spun ca poti sa mananci orice, atata timp cat nu depasesti limita de 8 ore pentru ca in celelalte 16 ore corpul nu mai este la fel de eficient in procesarea alimentelor. Problema acestei diete? Limitarea procesului de alimentatie la un interval de 8 ore duce la crearea unui exces de zaharuri in organism, cresterea insulinei, deci imposibilitatea de a descompune grasimi. In plus, cele 16 ore de infometare vor incetini metabolismul.
Si chiar daca tii o dieta de detoxifiere, trebuie sa ai in vedere faptul ca organismul tau nu va fi pregatit pentru numarul mare de carbohidrati si grasimi de la masa de Craciun. Daca vrei sa tii o cura de detoxifiere, fa-o dupa sarbatori, nu inainte.
Tine minte ca cele mai eficiente diete sunt cele care dureaza o perioada lunga de timp si sunt sustinute de exercitii fizice. O sa mai ai si alte ocazii sa-ti pui in valoare frumusetea. Petrecerea de Craciun a firmei si seara de Revelion nu sunt mai importante decat sanatatea ta 🙂
