Diete de slabit rapide – un vis… irealizabil
Pentru ca nu avem rabdare si suntem mereu in cautare de diete de slabit rapide, tot felul de cure au impanzit internetul, promitandu-ne rezultate vizibile in cateva zile, daca nu chiar ore (exista o dieta numita „Dieta de 8 ore”…). Printre acestea, dieta de 3 zile, o dieta bazata pe un aport caloric de aproximativ 1000 calorii pe zi… functioneaza, in sensul ca dupa 3 zile, cand te vei sui pe cantar, vei vedea ca esti mai usoara cu cateva kilograme (dieta promite o scadere de 4-4.5kg).
DAR: una dintre atentionarile acestor diete este ca exercitiile fizice sa fie evitate pe durata regimului alimentar. Cine cunoaste o metoda eficienta de a slabi pe termen lung, fara a-ti periclita sanatatea, care sa promoveze EVITAREA efortului fizic?
Explicatia: intrucat aportul caloric este foarte mic, trebuie facut tot posibilul pentru ca organismul sa isi conserve energia. Atunci cand nu mancam suficient, vom obtine rezultate pe moment, insa in niciun caz pe tremen lung, intrucat metabolismul va fi dereglat, nivelul de leptina va scadea considerabil si este posibil sa survina chiar pierderea in masa musculara. Din acest motiv aceste diete pentru slabit rapide sunt limitate la cateva zile.
Inainte de a vedea de ce functioneaza acest tip de diete, sa vedem ce presupune faimoasa dieta de 3 zile.
Diete de slabit rapide – Dieta de 3 zile:
Ziua 1 – 870 calorii:
Mic-dejun: cafea neagra sau ceai neindulcit, ½ grepfrut, 1 felie de paine cu 1 lingurita de unt de arahide;
Pranz: ½ cana de ton, 1 felie de paine prajita, cafea neagra sau ceai;
Cina: 85g de carne, 1 cana de fasole verde fiarta, 1 cana de morcovi fierti, 1 canuta de inghetata light, 1 mar, cafea sau ceai neindulcit.
Ziua 2 – 1150 calorii:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai neindulcit, 1 ou fiert, 1 felie de paine prajita, 1 banana;
Pranz: 1 canuta de branza cottage (perlute), 5 biscuiti simpli, cafea sau ceai neindulcit;
Cina: 2 crenvursti, ½ cana morcovi, 1 banana, 1 canuta de broccoli sau varza, ½ cana de inghetata light, cafea sau ceai.
Ziua 3 – 860 calorii:
Mic dejun: cafea neagra sau ceai neindulcit, 5 biscuiti simpli, 1 felie de branza ceddar, 1 mar mic;
Pranz: 1 ou fiert, 1 felie de paine prajita, cafea neagra sau ceai neindulcit;
Cina: 1 canuta de ton, 1 canuta de morcovi, 1 canuta de conopida, 1 canuta de pepene rosu, ½ cana de inghetata light, cafea neagra sau ceai neindulcit.
Ce este in neregula: aportul caloric foarte mic, prezenta unor alimente care, in mod normal, nu s-ar regasi intr-o dieta, cina mult mai bogata decat micul dejun, lipsa gustarilor, cantitatea foarte mica de lactate sau fructe.
Secretul acestor diete de slabit rapide
Este faptul ca scaderea in greutate se datoreaza piederii de fluide, nu de grasime, motiv pentru care imediat cum te vei opri din dieta, vei pune la loc tot ce ai pierdut. Mai mult, iti va fi si mai greu sa slabesti sanatos, intrucat metabolismul tau va fi serios afectat, iar organismul va incetini arderea grasimii ca o metoda de a-si asigura functionarea.
Cu alte cuvinte, renunta la ideea de diete de slabit rapide si alege calea sigura: alimentatie sanatoasa si sport cat cuprinde!
Tu ai tinut vreodata o astfel de dieta „rapida”?
