Ce fel de echipament de sala alegem?
De ce sa nu recunoastem? Alegerea unui echipament de sala este un lucru de o importanta majora, in special pentru incepatori care, de cele mai multe ori, au impresia falsa ca la sala vor fi tinta privirilor rautacioase sau a ironiilor celor mai experimentati si, asadar, trebuie sa arate cat se poate de bine.
Am auzit domnisoare care cautau sa-si achizitioneze un echipament de sala inchis la culoare pentru “a parea mai slabe”, sau domni care puneau mai mult pret pe modelul tricoului decat pe material. Insa culorile, firma sau inscriptiile de pe echipament nu au niciun fel de efect asupra antrenamentului nostru, in timp ce materialul, cusatura sau calitatea acestuia pot face diferenta intre o experienta placuta la sala si un adevarat cosmar.
Ce tip de echipament de sala nu trebuie sa porti:
– Echipament de sala 100% din bumbac
Desi bumbacul este un material usor, racoros si confortabil, nu este indicat sa alegem un echipament de sala 100% din bumbac. Motivul este simplu: bumbacul absoarbe umezeala (transpiratia din timpul efortului) si se usuca greu, iar sa faci miscare intr-un tricou ud si greu nu este deloc placut sau sanatos.
De asemenea, evita echipamentul foarte larg, intrucat iti va ingreuna sarcina de a-ti evalua postura si miscarile in timpul antrenamentului. Alege un echipament special, din material sintetic, care se usuca usor, fara cusaturi proeminente care iti pot irita pielea.
– Incaltaminte uzata
Daca te-ai gandit sa iei la sala perechea aceea veche de tenisi pe care oricum nu o mai porti afara, razgandeste-te inainte de a regreta! Fie ca alergi pe banda sau afara, o incaltaminte buna, care sa-ti sustina corect piciorul, este esentiala pentru a preveni accidentarile.
De asemenea, este important sa schimbi incaltamintea la fiecare aproximativ 800km alergati.
– Lenjerie intima inadecvata
Un lucru e cert, la sala trebuie sa ne simtim confortabil in hainele pe care le purtam, iar lenjeria intima de tip string, foarte stramta sau incomoda trebuie evitata. Atentie mare si la sutienele cu sarme sau elemente dure! Afla mai multe despre motivele pentru care este bine sa porti o bustiera la sala si ce model ar trebui sa alegi.
De asemenea, pentru persoanele de sex masculin este obligatorie lenjeria pentru confortul personal, in special in timpul exercitiilor cardio, recomandata fiind cea speciala pentru sport.
– Bijuterii
Atunci cand mergi la sala, este mai bine sa lasi acasa ceasurile, cerceii sau lantisoarele grele, deoarece nu doar ca pot fi deosebit de inconfortabile atunci cand depui un efort fizic considerabil, dar iti pot irita pielea sau, mai rau, se pot prinde in diverse echipamente de sala si pot provoca accidentari.
Echipament de sala adecvat si produsele cosmetice
Nu in ultimul rand, inainte de a merge la sala ai grija sa nu abuzezi de parfum (poate fi extrem de neplacut atat pentru tine, cat si pentru colegii de sala care trebuie sa respira intens in timpul antrenamentului), dar nici de alte produse cosmetice cum ar fi lotiunile de corp, care iti pot face pielea alunecoasa si pot cauza lipirea echipamentului sport de piele.
Pentru tine care este echipamentul perfect de sala?
