Exercitii pentru celulita – daca vrei, se poate!
Da, sportul rezolva multe dintre problemele noastre ce tin de aspectul fizic, inclusiv celulita! Desigur, exista si cai mai “sofisticate” si mai scumpe, cum ar fi masajele de tot felul sau cremele de tot felul. Dar, facand sport, nu ai cum sa dai gres, iar urmatoarele exercitii pentru celulita nu-ti garanteaza o piele de bebelus din prima zi, dar te ajuta mult sa-ti imbunatatesti aspectul zonelor cu probleme.
De altfel, cea mai rapida cale de a scapa de celulita este practicarea unor exercitii pentru celulita care iti vor si intari muschii din partea inferioara a corpului, conferindu-ti un aspect ferm si tonifiat.
5 exercitii pentru celulita
Cele mai bune exercitii pentru celulita, in sensul prevenirii aparitiei acesteia, sunt mersul pe jos, ciclismul, joggingul sau yoga, iar in ceea ce priveste antrenamentul la sala, foarte eficiente sunt aparatele de ridicat greutati destinate picioarelor.
Iata, asadar, 5 exercitii pentru celulita. Simple.
1. Stai pe varfuri cateva secunde, tinandu-ti corpul incordat, apoi lasa-ti corpul puternic pe calcaie. Repeta aceasta miscare de 10 ori.
2. Stai dreapta, fa un pas in fata cu piciorul stang incercand, in acelasi timp, sa-ti aduci coapsa stanga paralel cu solul. Ramai in aceasta pozitie un minut, apoi repeta miscare cu piciorul drept. Executa 20 de miscari de acest tip, fara insa a-ti forta prea mult muschii daca nu esti obisnuita.
3. Sprijina-te de podea in genunchi si coate. Intinde piciorul stang in spate, atingand cu degetele podeaua. Ridica piciorul cat poti de mult si ramai in aceasta pozitie 2-3 secunde. Repeta miscarea de 10 ori pentru fiecare picior.
4. Stai culcata pe partea stanga, formand un unghi de 90 grade cu genunchii indoiti. Intinde-ti piciorul drept si ridica-l deasupra solului, mentinand aceasta pozitie 2-3 secunde, apoi adu-l la pozitia initiala. Repeta miscarea si pe cealalta parte.
5. Imagineaza-ti un scaun si “aseaza-te” pe el. Fiind in aceasta pozitie, incordeaza-ti muschii fesieri si ramai asa 5-6 secunde. Revino in pozitia initiala si repeta miscarea.
Exercitii pentru celulita si sfaturi pentru indepartarea ei
Executand aceste exercitii pentru celulita cu regularitate, nu va trece mult timp pana vei observa imbunatatiri semnificative, insa trebuie sa tii cont si de cateva sfaturi generale daca vrei sa scapi de celulita rapid si sanatos:
– transpira ! Transpiratia ajuta la eliminarea apei in exces si a toxinelor din organismul tau, motiv pentru care aerobicul si joggingul te pot ajuta;
– tine o dieta sanatoasa, evita fast-food-ul si nu renunta la sport, pentru ca muschii formati si puternici intaresc si pielea si ajuta la prevenirea celulitei.
– bea multa apa! Aceasta va grabi procesul de curatare a pielii, oferindu-i si un aspect mai sanatos.
Asadar, fetelor, la treaba ! Mult spor va dorim !
