Fiecare an are trendurile lui, de la cele in moda, pana la cele literare sau culinare. Cand vine vorba despre sfaturile de slabit, exista diete care capata popularitate mai repede decat altele, exercitii care promit sa imbunatateasca programele de antrenament si asa mai departe. Orice femeie moderna vrea sa fie la curent cu ultimele trenduri in materie de orice, iar fitness-ul nu face exceptie. Important este sa stii sa culegi ceea e e bine si ceaa ce este rau, astfel incat sa faci alegerile corecte, pentru a avea o silueta de invidiat si o viata sanatoasa.
Trenduri fitness pentru femei moderne
Fitness pentru femei care muncesc mult
Nici nu e de mirare ca programele de fitness la locul de munca sunt in topul tendintelor de anul acesta. Femeile moderne au tot mai putin timp sa mearga la sala de sport, asa ca nenumarate companii au inceput sa ofere angajatilor si posibilitatea de a merge la sala, chiar in timpul programului de lucru. Atunci cand te simti obosita, poti sa iei o pauza de o ora pe care sa o dedici activitatii fizice. Unii angajatori sunt atenti chiar pana la ultimele detalii, oferind si programe de coaching.
Fitness pentru femei care se preocupa mai ales de sanatate
Fitness-ul in apa a facut si anul trecut furori, iar anul acesta se pare ca ramane pe pozitii. Oricare ar fi exercitiul tau prefert, de la zumba si pana la jogging, poti sa-l faci in apa. Se pare ca exercitiile in apa sunt mult mai eficiente pentru ca transpiratia este eliminata mai usor si ai mai multa energie pentru un antrenament indelungat.
Fitness pentru femei gratioase
Multi cred ca fitness-ul se refera exclusiv la ridicarea de greutati si il privesc pe sub sprancene, preferand mai degraba exercitiile de aerobic, dar se poate face si fitness intr-un mod gratios. Exercitiile la bara instalata in peretii laterali ai salilor de sport au inceput sa apara la tot mai multe sali. Este adevarat ca exercitiile la bara imprumuta din stilul exercitiilor cardio, dar important este efectul pe care il au: o postura mai buna, flexibilitate si miscari mai lineare.
Fitness pentru femei vesele
Exercitiile in aer liber sunt apreciate de multe iubitoare de sport, dar se pare ca ultimele tendinte sunt destul de „murdare”. Mai exact, alergari in noroi, pe un teren accidentat sau mersul in balti acoperite cu apa si gheta. Ratiunea care sta in spatele alegerii unor astfel de exercitii consta in faptul ca natura spatiului de miscare ingreuneaza deplasarea, deci duce la o ardere mai rapida a grasimilor.
Fitness pentru femei versatile
Pentru ca multe femei se plictisesc la sala, noile trenduri propun o abordare multidimensionala, exercitii de yoga, kickboxing, aerobic si sarituri cu coarda, toate in cadrul aceluiasi program. Cu un astfel de antrenament, nici macar nu-ti dai seama cat de repede trece timpul.
Fitness pentru femei „hot”
Salile de sport implementeza camere cu aburi pentru a facilita procesul de ardere al grasimilor. Vorbim despre camere unde temperatura este mult mai ridicata, iar exercitiile de pillates devin mai dificile, dar mai eficiente. Singurul amendament adus unui astfel de antrenament este ca poate provoca probleme de sanatate datorita deshidratarii.
In orice caz, cu atatea trenduri, nu avem nicio scuza pentru kilogramele in plus 🙂 Eu sunt incantata de exercitiile in apa, voua care vi se pare cele mai interesante?
