Frigarui de fructe cu cocos
Daca nu mai ai timp sa prepari un desert elaborat pentru masa de Craciun sau daca, pur si simplu, vrei sa-ti uimesti invitatii cu un desert special si usor, iata ce iti propunem: frigarui de fructe “ninse” cu cocos. 😉
Portii: 8
Timp de pregatire: 20 minute
Ingrediente:
2 banane
2 kiwi maricele
¼ pepene galben
8 capsuni
1 lingura de mire
35g fulgi de cocos
Mod de preparare:
1. Taie bananele in feliute nu foarte subtiri, kiwi si pepenele galben si pune-le pe bete de frigarui, alaturi de capsuni.
2. Incalzeste lingura de mere si apoi, cu o pensulita, unge fructele de pe betele de frigarui.
3. Presara cocos deasupra.
4. Serveste simplu sau cu iaurt cu miere.
In lipsa acestor fructe, poti folosi si altele.
Continut nutritiv per portie: Calorii 80, Grasimi 3g (Saturate 2.5g), Carbohidrati 13g, Fibre 2.5g, Proteine 1.5g.
