Beneficii miere sau de ce ar trebui sa o consumam zi de zi
Raspunsul este simplu: mierea de albine este cel mai puternic energizant natural cunoscut, o explozie de vitamine si minerale, printre care vitaminele A, B, C, D, K, magneziu, calciu, potasiu sau fosfor. Insa dincolo de proprietatile curative atat de bine cunoscute de noi toti, cum ar fi cele antiseptice, antioxidante, antibiotice, tonice sau de stimulare a metabolismului, mai exista cateva secrete legate de consumul de miere, care ne pot fi de real folos.
Beneficii miere – o lingurita de sanatate pe zi
Iata cateva beneficii esentiale ale consumului de miere, conform Doctoroz.com, care ne pot fi de folos in fiecare zi:
– Mierea de albine creste performanta sportiva: desi multi sportivi se bazeaza in primul rand pe carbohidrati pentru a face fata unui antrenament solicitant, glucoza din compozitia mierii este chiar mai valoroasa pentru a creste rezistenta fizica si nivelul de energie. Incearca sa iei o lingurita de miere inainte de antrenament sau prepara-ti o limonada proaspata din lamaie si miere.
– Mierea de albine, impotriva alergiilor: daca, spre exemplu, manifesti o alergie la polen, o lingurita de miere pe zi cu 2 luni inainte de sezonul de alergii iti poate ameliora simptomele, ajutand organismul sa suporte mai usor polenul (polen fiind prezent si in miere) si sa dezvolte imunitate.
– Mierea imbunatateste calitatea somnului si ne ajuta sa ne relaxam: zaharurile naturale din compozitia mierii ridica usor nivelul de insulina, permitand triptofanului, substanta responsabila cu somnul, sa ajunga mai repede la creier. O lingurita de miere inainte de culcare te poate ajuta, asadar, sa te odihnesti mai bine si sa scapi de insomnie.
– Mierea vindeca taieturile de suprafata si juliturile: datorita proprietatilor sale antibacteriene puternice, putina miere aplicata pe rana previne infectarea ei, oprind totodata bacteriile si murdaria sa patrunda in piele. Acopera rana cu putina miere si apoi aplica un bandaj.
– Mierea hraneste in mod natural pielea: nu degeaba foarte multe produse cosmetice contin miere, aceasta ajutand la absorbtia si retentia apei in piele si par si prevenind ridurile sau uscaciunea firelor ed par. Poti folosi mierea in combinatie cu laptele (si cateva picaturi de ulei de lavanda) pentru a-ti prepara o masca, o poti adauga in apa din cada sau o poti combina cu ulei de masline pentru un balsam minunat pentru par.
Miere – beneficii extraordinare si gust minunat
Sa ne bucram, asadar, de beneficiile mieii asupra sanatatii si a frumusetii pentru ca ne este atat de la indemana si este atat de delicioasa! Pofta buna!
