Gandirea pozitiva – conditia nr.1 pentru silueta
Ai renuntat la alimentele nesanatoase, ai incercat programe de antrenament solicitante si tot nu ai obtinut rezultatele dorite? Daca problema ta nu este una de natura medicala, e foarte posibil ca acest lucru sa se datoreze felului in care gandesti. Iata cat de importanta este gandirea pozitiva pentru silueta.
De ce este gandirea pozitiva esentiala?
In cadrul unui studiu realizat de firma de cercetare Edelman Berland, 1000 femei preocupate de propria greutate corporala au fost intervievate pentru a se descoperi modul in care acestea au gandit despre succesul sau esecul efortului lor de a slabi sau de a se mentine.
Studiul a aratat faptul ca cele care imbratisasera gandirea pozitiva cu privire la imaginea corpului lor aveau obiceiul de a elimina conversatiile care puneau fizicul lor, sau al altei persone, intr-o lumina nefavorabila. De ce? Pentru ca sprijinul, nu gandirea negativa este de mare ajutor unei persoane care isi doreste sa slabeasca.
De asemenea, se pare ca persoanele care gandesc pozitiv au sanse considerabil mai mari de a da jos kilogramele in plus si cu 25% mai mari de a se mentine, odata ce au slabit. Doar 1 din 5 intervievati adepti ai gandirii pozitive a sustinut faptul ca i-a fost greu sa revina la dieta dupa o “scapare”.
In ceea ce-i priveste pe cei care nu se incred in reusita efortului lor, iata ce probleme intampina de obicei: lipsa controlului, faze de platou, lipsa motivatiei, gestionarea deficitara a portiilor de mancare, alegerea dietelor sarace in calorii, dar si in gust.
Daca iti lipseste motivatia si gandirea pozitiva, vei ceda dupa doar cateva zile de dieta si miscare, in cazul in care rezultatul nu va fi unul satisfacator, gandindu-te ca oricum nu vei reusi. Daca, pe de alta parte, vei avea incredere in propriile forte si nu te vei sui pe cantar zilnic, rezultatele vor aparea fara sa-ti dai seama.
Stresul este extrem de daunator siluetei, asadar daca iti doresti sa slabesti… pleaca la drum cu gandul ca vei reusi, nu ca te vei chinui!
Cum adopti gandirea pozitiva atunci cand incerci sa slabesti?
Am mai spus-o si o mai spun: alimentatia sanatoasa nu trebuie sa fie in scopul de a slabi, ci de a duce o viata sanatoasa. De asemenea, atunci cand incepi o cura de slabit, nu te gandi la cat de fada va fi mancare, ci la cat de gustoasa si apetisanta poti sa o faci daca vrei (chiar poti!).
Elimina din vocabularul tau cuvintele “gras”, “urat”, “slabit” si include “sanatate”, “forta”, “tonifiere” s.a.m.d. Nu-ti dispretui imaginea in oglinda, iubeste-ti corpul, caci doar asa vei putea avea grija de el!
La sfarsitul fiecarei zile, ia o foaie si un pix si scrie 3 lucruri mici pe care le-ai facut pentru sanatatea ta, fie ca ai refuzat prajitura aceea cu mult zahar sau ca ai facut 5 minute de exercitii in fata oglinzii. Te vei simti minunat!
Si nu uita… vei reusi! Fii sigura de asta! 😉
