Dansul, cea mai placuta modalitate de a da jos kilogramele in plus
Stiu, exercitiile fizice sunt intotdeauna prea complicate, sala de fitness prea departe, dietele prea grele… deci cum sa dai jos rapid kilogrmele in plus? Ei bine, exista o modalitate usoara si extrem de distractiva de a slabi: dansul!
Fie ca te decizi sa urmezi cursuri de dans la o sala de profil sau ca iti pui ceva comod pe tine, dai drumul la muzica si incepi sa te zbengui prin sufragerie, dansul poate face minuni atat asupra siluetei, cat si asupra sanatatii! Sa le cunoastem impreuna.
Dans – stil de viata sanatos, fara kilograme in plus
– Pentru ca stiu ca cel mai important criteriu pentru multe femei este cate calorii se ard printr-un anumit tip de activitate fizica, conform cercetatorilor de la Harvard Medical School, o persoana de 70kg arde, in medie, 7 calorii/ minut, adica 210 calorii/ ½ ora! In general, un minut de dans inseamna intre 5 si 10 calorii arse, dar exista numerosi factori care trebuie luati in considerare, cum ar fi rata metabolismului, greutatea, intensitatea dansului, durata sau rezistenta organismului la efortul fizic, dar odata inclus in programul zilnic… dansul te va ajuta sa ajungi la silueta visata intr-un timp record!
– Dansul ne mentine tineri pentru mai mult timp! Incetinind procesul de imbatranire, imbunatatind sanatatea sistemului cardiovascular si marind capacitatea plamanilor, dansul poate fi pus pe acelasi plan cu ciclismul, inotul sau alergatul din punct de vedere al efectelor asupra sanatatii si al… starii de spirit!
– Dansul… impotriva osteoporozei: cateva minute de dans in fiecare zi ajuta la prevenirea si ameliorarea simptomelor osteoporozei, dansul intarind sistemul osos, prevenind pierderea masei osoase si contribuind semnificativ la mentinerea sanatatii articulatiilor, dar si la cresterea flxibilitatii generale, a capacitatii de coordonare si a rezistentei musculare in fata efortului.
– Dansul scade nivelul colesterolului “rau” – LDL si il creste pe cel “bun” – HDL, regland tensiunea arteriala si nivelul glicemiei, fiind o activitate excelenta pentru cei care sufera de boli de inima sau diabet, imbunatateste metabolismul si sistemul imunitar.
– Dansul imbunatateste increderea in sine, ne face mai fericiti, prin cresterea nivelului de endorfina, mai rezistenti impotriva stresului si a depresiilor si ne imbunatateste semnificativ calitatea somnului. De asemenea, nici beneficiile asupra vietii sociale nu sunt de neglijat daca te decizi sa urmezi cursuri de dans la un club de profil.
Dansul lucreaza toti muschii corpului, insa accentul este pus pe muschii abdominali si pe cei fesieri, adica exact zonele de maxim interes pentru femei. 😉
Dansul – adio kilograme in plus!
Asadar, iata modalitatea perfecta de a-ti imbunatati starea de sanatate, de a-ti infrumuseta viata si de a scapa usor de cele cateva kilograme in plus care iti dau atatea batai de cap: dansul!
Daca si tie dansul ti-a schimbat viata, asteptam sfaturi tale cu mult interes! 🙂
