Faptul ca esti grasuta nu inseamna ca ai si probleme de sanatate, asa cum multa lume gandeste. Cercetarile au demonstrat ca femeile mai plinute, dar care fac sport, pot fi mult mai sanatoase decat cele slabe, dar care nu au deloc activitate fizica. Si nu este un basm. De foarte multe ori, femeile slabe sunt asa pentru ca se infometeaza, iar asta are efecte mult mai dure asupra organismului decat faptul ca ai cateva kilograme peste limita normala. Este adevarat insa ca femeile obeze prezinta un risc sporit in ceea ce priveste aparitia unor afectiuni ca diabetul sau problemele de inima. Dar pana unde poti fi considerata grasa si frumoasa, si care este punctul in care ar trebuie sa-ti pui semne de intrebare?
Grasa si frumoasa, dar pana unde?
Sanatatea nu tine neaparat de numarul de kilograme. Este vorba si despre metabolism, si despre obiceiurile zilnice care afecteaza rezistenta organismului pe termen lung. Si chiar daca greutatea este peste limita, dar analizele iti spun ca esti sanatoasa, s-ar putea ca in timp lucrurile sa se schimbe, sa iti creasca nivelul colesterolului sau tensiunea arteriala. Care sunt insa limitele intre care te poti considera grasa, dar sanatoasa?
Cercetatorii de la Edmonton au stabilit o scala de masurare a obezitatii de la 0 la 4, care analizeaza masa corporala, dar si masurile soldurilor, ale bustului si ale abdomenului:
Stadiul 0 – este caracteristic persoanelor grase, dar care nu prezinta semne ale bolilor ce vin odata cu obezitatea, adica presiunea arteriala, grasimea din sange, diabet, etc.
Stadiul 1 – este caracteristic persoanelor care se afla la limita dintre sanatos si „nesanatos”, adica prezinta primele semne de crestere a tensiunii, enzime hepatice si dureri ocazionale.
Stadiul 4 – este cel mai sever – cei care se afla in acest stadiu au probleme serioase, toate avand drept cauza numarul de kilograme in exces.
Ce explica toate acestea? Chiar daca te afli in stadiul o sau 1, asta nu inseamna ca poti sa stai linistita si sa iei kilograme in continuare. Poti sa ramai la greutatea pe care o ai, dar sa incerci sa mananci totusi mai sanatos si sa ai o viata activa. Dincolo de toate, poti sa fii in forma si la 70 de kg, la fel cum poti fi si la 50. Chiar daca ajungi la o varsta venerabila la fel de plinuta ca si acum, nu inseamna ca de-a lungul timpului nu vei suferi de afectiunile caracteristice.
Chiar daca aparent esti sanatoasa, in timp lucrurile se vor schimba. O demonstreaza un studiu al Reuters Health. Cercetarile au analizat persoane supraponderale si persoane cu o greutate normala, timp de 30 de ani, pe un esantion de 61.000 de respondenti. Peste 4000 dintre acestia au suferit de boli de inima, care s-au dovedit a fi fatale. Desi in prima faza cele doua grupuri erau similare din punct de vedere al metabolismului, cei plinuti au prezentat un risc cu 24% mai mare de deces datorat atacurilor de inima. Legatura dintre aparitia bolilor de inima si a problemelor de metabolism la persoanele mai plinute, dar aparent sanatoase, este explicata de prezenta unor molecule inflamatorii in tesuturile de grasime.
Imi place de mine asa cum sunt, grasa si frumoasa!
Chiar daca cercetarile ne demonstreaza ca grasimea in exces are efecte pe termen lung, nu trebuie sa intram in depresie. Schimbarile se produc in timp, asa ca incepe prin pasi marunti, dar siguri! Sa fii in forma este mai important decat sa fii slaba. Oamenii confunda exercitiile fizice cu pierderea kilogramelor, dar in realitate acestea ajuta la pierderea grasimii viscerale din jurul organelor interne, reducerea tensiunii si multe altele.
Ceea ce trebuie sa retii din toate aceste cercetari este ca nu doar greutatea ne face sa fim mai putin sanatosi, ci si alimentatia si sedentarismul. Sunt multe femei slabe care mananca doar alimente nesanatoase, dar au un metabolism care nu le permite sa se ingrase.
Asadar, poti sa fii grasa si frumoasa si…chiar sanatoasa? Asa cum rezulta din articol, exista multi factori care trebuie luati in calcul. In orice caz, exista forte multe femei frumoase plinute, asa ca stai linistita, mananca sanatos, fa miscare si bucura-te de viata! In timp, vei reusi sa ajungi la greutatea ideala 🙂
