Pericolele presupuse de grasimea corporala in exces…
… sunt nenumarate. Pe langa un nivel ridicat al colesterolului rau, risc crescut de accident vascular cerebral sau de diabet, hipertensiune sau depresie, se pare ca excesul de grasime corporala poate creste riscul de aparitie a numeroase tipuri de cancer, printre care a cancerului de colon, de san, endometrial sau de esofag. Dar sa vedem, mai exact, ce spun cifrele.
Grasimea corporala in exces – o cauza a aparitie cancerului?
Conform Doctoroz.com, 14% dintre cazurile de cancer in cazul femeilor si aproximativ 20% in cazul barbatilor pot fi atribuite obezitatii. Mai precis, conform unei analize realizate de International Agency for Research on Cancer si citata de acelasi site, la nivel global, obezitatea reprezinta una dintre cauzele principale pentru 11% din cazurile de cancer de colon, 9% din cauzele de cancer la san, 39% din cazurile de cancer endometrial, 25% din cazurile de cancer la rinichi si 37% din cazurile de cancer la esofag. Mai mult, se pare ca grasimea corporala in exces determina si aparitia altor tipuri de cancer, cum ar fi cel de ficat, de pancreas sau de prostata.
Iar daca cifrele nu reusesc sa ne convinga sa luam masuri urgente in cazul in care ne confruntam cu obezitatea, expertii ne avertizeaza asupra faptului ca grasimea corporala excesiva, alaturi de un stil de viata sedentar si o dieta nu foarte sanatoasa pot echivala sau chiar depasi efectele nocive ale fumatului.
Si ar mai fi cateva aspecte legate de alimentatia care de multe ori conduce la obezitate si care, la randul ei, creste riscul de aparitie a cancerului: spre exemplu, carnea procesata, sub forma de mezeluri, reprezinta un factor de risc major in ceea ce priveste cancerul colonorectal, la fel si carnea rosie, al carui consum nu ar trebui sa depaseasca 500g/ saptamana, conform Medicalnewstoday.com.
Daca insa ne decidem sa ne schimbam stilul de viata, nu avem decat de castigat: se pare ca femeile obeze care slabesc aproximativ 10kg dupa menapauza pot diminua riscul de cancer la san cu pana la 50%; iar daca 10kg ti se pare enorm, afla ca pana si 2kg in minus reprezinta o diminuare considerabila a riscului de aparitie a acestui tip de cancer. Tot conform Medicalnewstoday.com, BMI (body mass index) al unei persoane ar trebui sa se incadreze intre 20 si 25 pentru ca aceste riscuri sa fie cat mai mici.
Grasimea corporala excesiva – un pericol imens la adresa sanatatii
Pe langa toate aceste riscuri, obezitatea ne impiedica sa ne bucuram de viata, gasindu-ne refugiul intr-o bucatica de ciocolata… Pierderea in greutate (la orice varsta) si inlaturarea grasimii corporale in exces poate determina o schimbare radicala a stilului de viata si o imbunatatire semnificativa a sanatatii fizice si a celei mentale. Si nici nu este chiar atat de greu, tot ce trebuie sa facem este sa repectam doua reguli: o dieta bogata in fructe, legume si cereale integrale (care contin componente importante care diminueaza riscul de cancer, cum ar fi acidul folic), alaturi de eliminarea mancarii de tip fast-food si a bauturilor racoritoare din alimentatie si cat se poate de multa miscare! Chiar daca sunt fraze si sfaturi pe care le-ai auzit de mii de ori, ele reprezinta singura modalitate in care poti duce un stil de viata sanatos.
Asadar, daca tu nu te numeri printre persoanele care sufera din cauza excesului de grasime corporala, transmite aceste informatii persoanelor din viata ta care se confrunta cu obezitatea si poate le vei determina sa se gandeasca serios asupra riscurilor mari la care se expun…
