Ce inseamna kilogramele in plus pentru sanatate
Cei mai multi dintre noi ne dorim sa dam jos kilogramele in plus pentru a arata mai bine si pentru a ne simti mai bine in pielea noastra. Sanatatea trece in plan secund, astfel explicandu-se si comportamentul persoanelor care prefera sa ia pastile de slabit sau sa se infometeze, in loc sa faca sport si sa adopte o dieta echilibrata.
Totusi, se spune ca rezultatele apar cel mai repede atunci cand alegem sa ducem un stil de viata activ tocmai pentru a fi sanatosi, nu pentru a slabi rapid, pentru ca dorinta de a slabi se poate transforma intr-o obsesie care, din cauza stresului aferent, ne impiedica sa ne indeplinim scopul.
Tocmai de aceea, iata o lista cu 7 motive pentru care ar fi bine sa-ti iei adio de la kilogramele in plus, cu ajutorul combinatiei minune sport +alimentatie sanatoasa:
De ce trebuie sa scapi de kilogramele in plus
1. Kilogramele in plus si nivelul colesterolului
Supraponderabilitatea se afla in stransa legatura cu un nivel crescut al colesterolului “rau”- LDL, care poate conduce la depuneri pe artere si apoi la infarct sau accident vascular cerebral.
Exercitiile fizice determina cresterea nivelului de colesterol “bun” – HDL, care contribuie la mentinerea arterelor curate; doar 4.5kg in minus pot determina scaderea nivelului de colesterol rau cu 10% si a riscului de infarct cu pana la 50%, conform DoctorOz.com.
2. Kilogramele in plus si hipertensiunea
Hipertensiunea nu afecteaza doar sanatatea inimii, ci si pe cea a rinichilor, iar una dintre cele mai simple metode de a regla tensiunea arteriala este sa dam jos kilogramele in plus prin dieta si miscare!
3. Kilogramele in plus si riscul de dementa
Excesul de grasime abdominala sporeste riscul de dementa, mai precis excesul de grasime viscerala. Am vorbit intr-un alt articol despre tipurile de grasime abdominala, respectiv grasimea subcutanata (cea aflata sub piele) si grasimea viscerala (grasimea acumulata in jurul organelor). Cea din urma, metabolic activa, poate determina aparitia problemelor de memorie si cresterea riscului de dementa, inclusiv de Alzheimer.
4. Kilogramele in plus si durerea de articulatii
Probabil stiai ca presiunea la care sunt supuse articulatiile este mai mare in cazul persoanelor supraponderale, dar stii si cat de mare? Inmulteste numarul de kilograme in plus cu 3 pentru a determina echivalentul in kilograme a presiunii exercitate asupra genunchilor cand mergi, si cu 7 atunci cand urci scarile.
Asadar, daca vrei sa scapi de suparatoarele dureri de articulate si sa te bucuri din nou de libertatea de a te misca in voie, schimba-ti stilul de viata!
5. Kilogramele in plus si apneea
Apneea se caracterizeaza prin pauze respiratorii in timpul somnului, iar una dintre cauzele principale ale acestei afectiuni este obezitatea: grasimea in exces de la nivelul gatului preseaza caile respiratorii si le ingusteaza, ingreunanad respiratia.
Cateva kilogarme in minus ne pot feri de aceasta afectiune nu doar suparatoare, ci cu adevarat amenintatoare la adresa vietii.
6. Kilogramele in plus si riscul de diabet
Obezitatea reprezinta un adevarat factor de risc in ceea ce priveste aparitia diabetului de tip II, iar conform DoctorOz.com, 4,5kg in minus pot scadea riscul de diabet cu pana la 60%!
7. Kilogramele in plus si viata sexuala
Obizitatea, fumatul si consumul excesiv de alcool reprezinta principalele cauze ale aparitiei disfunctiei erectile. Astfel, revenirea la o greutate normala poate aduce imbunatatiri semnificative si pe plan sexual.
Alte motiv pentru care trebuie sa scapi de kilogramele in plus…
… sunt diminuarea riscului de cancer, in special de cancer uterin si de san, si protejarea sanatatii ficatului care, in cazul persoanelor supraponderale, intampina de multe ori dificultati in preocesarea toxinele si astfel creste riscul de aparitie a cirozei.
Asadar, nu doar imaginea din oglinda ar trebui sa te motiveze sa slabesti, ci sanatatea si calitatea vietii, in general. Pana la urma, frumusetea si sanatatea sunt inseparabile, nu-i asa?
Tu ce alte motive ai pentru a slabi?
