Tu de ce nu mergi la sala? Nu cred ca exista persoana care sa nu constientizeze cat de importanta este miscarea pentru sanatatea fizica si mintala, dar foarte multi dintre noi amana momentul inceperii unui antrenament. Stiu, poate ca nu ai un parc in apropiere sau poate ca iti este urat sa alergi singur, dar ambele probleme se pot rezolva daca mergi la sala. Dar si in ceea ce priveste aceasta solutie ai cateva retineri… (mai mult…)
Antrenament pentru slabit rapid, de acasa Stiu, n-ai timp de pierdut; trebuie sa dai rapid cateva kilograme jos pentru ca ai tot amanat momentul de a te apuca de sport si de o dieta si acum vrei neaparat sa obtii o silueta svelta in timp record. Am vesti bune: dorinta ta nu e una imposibila, motiv pentru care astazi iti prezentam 4 exercitii care nu necesita echipament special si care alcatuiesc un eficient antrenament pentru slabit rapid si distractiv, mai ales daca-ti place sa...sari. :) (mai mult…)
Accidente in sport – cum le prevenim? Sportul, un factor cheie pentru un corp sanatos, nu este lipsit nici el de riscuri traduse in accidente in sport care pot afecta toate persoanele, de la sportivii de performanta la cei...ocazionali. (mai mult…)
Antrenament simplu pentru arderea caloriilor Daca nu ai timp de sala si oricum nu prea-ti place sa lucrezi la aparate, nu inseamna ca nu poti ajunge la silueta dorita, pentru ca exista si alte metode mai comode pentru arderea caloriilor. De aceea, astazi iti propunem 5 exercitii simple pentru arderea caloriilor care pot fi executate de acasa si care nu necesita decat o pereche de gantere si cateva minute libere. Esti pregatita? (mai mult…)
Solduri late sau conformatie nefericita Exista exercitii fizice pentru solduri late? Iata o intrebare comuna cu un raspuns…dificil. Daca ai solduri late din conformatie, adica daca de vina este structura osoasa, trebuie sa te conformezi si sa nu fii complexata de acest aspect, deoarece o femeie cu solduri late si forma de clepsidra a corpului este o femeie cu adevarat atragatoare. Daca, in schimb, corpul tau este in forma de para, adica esti predispusa la acumularea grasimii pe solduri mai degraba decat pe abdomen, poti rasufla usurta pentru ca solutii exista. (mai mult…)
Exercitii pentru celulita – daca vrei, se poate! Da, sportul rezolva multe dintre problemele noastre ce tin de aspectul fizic, inclusiv celulita! Desigur, exista si cai mai "sofisticate" si mai scumpe, cum ar fi masajele de tot felul sau cremele de tot felul. Dar, facand sport, nu ai cum sa dai gres, iar urmatoarele exercitii pentru celulita nu-ti garanteaza o piele de bebelus din prima zi, dar te ajuta mult sa-ti imbunatatesti aspectul zonelor cu probleme. (mai mult…)
Exercitii + recuperare fizica = reteta perfecta Dupa exercitii, recuperare fizica e pasul 2, unul la fel de important ca exercitiile in sine! O recuperare fizica are un impact major asupra performantei tale in fitness si asupra rezultatelor obtinute dar, din pacate, multe persoane nu au un astfel de plan de recuperare fizica. Exercitii de recuperare fizica sunt esentiale pentru repararea tesuturilor si dobandirea unor muschi puternici, mai ales dupa o sedinta de antrenament in forta. (mai mult…)
Exercitii fitness – slabit fara sala Cateodata, mersul la sala poate fi un adevarat chin, nu datorita activitatilor presupuse, ci din cauza drumului, a lipsei de chef, a oboselii s.a.m.d. Si ce faci? O lasi pe maine. Doar ca maine este posibil sa intervina altceva, iar sentimentul de vinovatie nu-ti mai da pace. Iti dai seama cat ai pierdut pentru ca ai sarit peste 1-2 sedinte de sala? Stai linistita, poti recupera! Si nu prin cateva ore de sala in plus, ci prin cateva exercitii fitness pentru slabit zilnice si simple, care pot fi realizate concomitant cu alte activitati cotidiene. (mai mult…)
Exercitii de tonifiere – necesare pentru un corp frumos Ai tinut regimuri peste regimuri, te-ai abtinut de la nenumarate placeri culinare si ai reusit sa dai jos cateva kilograme. Totul bine si frumos, dar o silueta zvelta nu inseamna neaparat si un aspect placut pentru ca, se stie, atunci cand slabim brusc, unele zone ale corpului pot capata o infatisare…lasata. De aceea, pentru a fi cu adevarat in forma si a scapa de grija de a-ti ascunde zonele de care esti mai putin mandra, iata cateva exercitii de tonifiere cu rezultate…puternice! (mai mult…)
Remedii febra musculara sau masuri de prim ajutor Vara s-a instalat, concediul se apropie cu pasi rapizi, iar tu te-ai hotarat sa-ti schimbi imaginea...intr-un timp foarte scurt! Mai precis, te-ai decis ca e timpul sa te-apuci de sport serios pentru a da cateva kilograme jos. Dar o astfel de decizie impulsiva iti poate forta corpul neobisnuit cu efortul fizic si poate determina dureri musculare, greu de suportat, mai ales in cele cateva zile libere in care ar trebui sa fi in forma maxima. (mai mult…)
