Remedii naturale impotriva afectiunilor… “moderne”
Stresul, agitatia, oboseala permanenta, obiceiurile sanatoase, toate acestea isi pun aprenta asupra sanatatii noastre si, poate cel mai grav, nu ne lasa sa ne bucuram de viata asa cum ar trebui sa o facem. Daca si tu ai zile in care te simti extenuat apartment fara niciun motiv, in care clocotesti de nervi sau in care simti ca te lasa memoria, urmatoarele randuri iti pot fi de real ajutor! Iata, asadar, cele mai sanatoase remedii naturale pentru o viata… agitata:
Remedii naturale – alimente care te pun pe picioare
– Remedii naturale pentru lipsa de energie: daca din momentul in care te ridici din pat visezi doar sa ajungi in el la loc, iar perioara “intermediara” este un adevarat chin pentru tine, chiar daca nu faci nopti albe si abuzuri de orice fel, este posibil sa suferi de un deficit de fier. Pentru o doza sanatoasa de energie, ar trebui sa consumi peste, soia, linte, fasole, spanac, cereale integrale, nuci, seminte de susan, broccoli, urzici, stevie, ciocolata neagra, toate aceste fiind surse excelente de fier. La fel si carnea rosie sau oulale, dar cu acestea nu este bine sa exagerezi. Adauga un pahar de fresh de portocale sau un castronel cu fructe bogate in vitamina C si esti ca nou!
– Remedii naturale pentru nervozitate: cofeina, dar si carbohidratii rafinati (prajituri, paine alba, produse de patiserie etc) pot fi cauze ale unei stari de neliniste accentuate, prin cresterea nivelului de zahar din sange si eliberarea unei cantitati mari de insulina. Pentru a evita aceste schimbari bruste ale nivelului de zahar din sange, incearca sa incluzi cat mai des in alimentatia ta grasimi sanatoase si carbohidrati complecsi, din surse precum paine si paste integrale, orez brun, ovaz, fructe si legume proaspete.
– Remedii naturale pentru lipsa de concentrare: daca niciodata nu-ti amintesti unde ti-ai lasat cheile sau te trezesti cautand un obiect pe care il ai… in mana, ai nevoie de o doza sanatoasa de acizi grasi Omega 3, dar si de vitamina B12, doi stimulenti extrordinari pentru buna functionare a neuronilor, lipsa de vitamina B12 fiind asociata cu oboseala mentala si cu starile de confuzie. Asadar, consuma cat mai des somon, macrou, pastrav, hering, ton, scoici, iaurt, branzeturi, cereale integrale, ficat si consulta un medic pentru a vedea daca intr-adevar suferi de un deficit de vitamina B12.
– Remedii naturale pentru balonare: legumele sunt minunate, insa unele dintre ele pot produce balonare, cum ar fi fasolea, broccoli, varza sau conopida, ceea ce nu inseamna ca trebuie sa le emilinam, ci doar sa micsoram cantitatea consumata si sa vedem daca, intr-adevar, ele reprezinta cauza. Bea multa apa plata, ceai de musetel sau de menta si evita pe cat posibil alimentele cu un continut mare de grasimi, de sare sau de zahar sau cafeau. De asemenea, mesteca foarte bine mancarea si nu bea apa in timpul mesei.
– Remedii naturale pentru crampe: crampele pot fi cauzate si de lipsa de potasiu sau magneziu, asadar consuma banana, cartofi dulci, prune, portocale, migdale, nuci, spanac, tofu, legume cu frunze verzi sau cereale integrale.
Remedii naturale pentru o viata plina de energie!
Incearca aceste remedii naturale macar pentru o perioada scurta de timp si vei vedea cum te vei simti mai plin de energie si de chef de viata! 🙂 Pofta buna!
