Retete miraculoase pentru silueta si pentru starea de spirit
Sa nu ne mai ascundem dupa deget: pentru multi dintre noi, orice mancare delicioasa este asezonata cu un mic sentiment de vinovatie si cu un calcul rapid al numarului de calorii. Tocmai din acect motiv, pare incredibil cand cineva ne promite ca ne va dezvalui secretul unor retete miraculoase, care nu doar ne vor ajuta sa ardem grasimea rapid, fara efort, ci ne vor imbunatati semnificativ starea de spirit si chiar…viata amoroasa. Cateodata e bine insa sa lasam deoparte scepticismul, si sa ne incredem in specialisti, mai ales atunci cand numele lor sunt legate de Health Magazine.
Sa adulmecam asadar impreuna 4 retete miraculoase propuse de Frances Largeman-Roth si Lori Powell, pentru heath.com.
4 retete miraculoase sau…placeri nevinovate
1. Sandvisul cu somon „Simte-te bine”
Somon facut la tigaie cu sos pesto de nuci si spanac, paine din cereale integrale, ridichi
Somonul este este o sursa excelenta de acizi grasi omega 3, care ajuta la imbunatatirea starii de spirit, spanacul este „dotat” din plin cu magneziu, ce are efect relaxant si ajuta la reglarea tensiunii arteriale. In ceea ce priveste nucile, ele sunt o sursa naturala de melatonina, care te va ajuta sa ai un somn minunat, linistitor.
Beneficiu: te face fericit si calm pentru doar 420 de calorii si 35 g grasimi sanatoase pentru inima.
2. Salata mediteraneana „La revedere toxine”
Macris, anghinare, telina, ceapa rosie, branza feta, sos vinaigrette cu castraveti
Macrisul si anghinarea au proprietati diuretice nemaipomenite, ajutand la combaterea balonarii, anghinarea fiind in acelasi timp si o sursa naturala de inulina. Castravetii se scalda in vitamina C si acid cafeic, fiind excelenti impotriva umflarii mainilor si a picioarelor, iar sodiul si potasiul din telina aduc echilibrul pentru fluidele din corpul tau.
Beneficiu: eliminarea toxinelor si a balonarii pentru doar 170 de calorii si 11 g grasimi.
3. Amestec la tigaie „Libido crescut”
Friptura de vita fasii, ardei gras, sparanghel, ghimbir, sos de soia, suc de lamaie, orez brun, nuci caju
Sparanghelul iti bombardeaza corpul cu vitamina E, determinandu-l sa pompeze estrogen si testosteron. Zincul din carnea de vita ajuta de asemenea la cresterea nivelului de testosteron, cheia catre un libido sanatos la femei. Orezul brun este si el bogat in zinc si, in plus, contine si carbohidrati cu ardere lenta, pentru o rezistenta buna, iar despre nucile caju nu ramane de zis decat ca este considerat un afrodisiac natural.
Beneficiu: iti ajuta viata amoroasa doar pentru 318 calorii si 11 g grasimi.
4. Smoothie de mure si banane „Subtirel”
Banane si mure amestecate cu lapte de nuca de cocos light, iaurt degresat, coaja de lamaie, miere
Murele se vor ocupa de senzatia de satietate, datorita fibrelor multe continute. Bananele, prin continutul bogat de amidon rezistent, un carbohidrat care se comporta ca si o fibra, te va ajuta sa te simti plin(a) si sa slabesti usor. Uleiul din nuca de cocos ajuta la arderea grasimii abdominale, in timp ce iaurtul, cu ajutorul acidului linoleic conjugat, va lupta si el impotriva grasimii.
Beneficii: declanseaza arderea naturala a grasimilor pentru doar 250 de calorii si 5 g grasimi.
Toate aceste retete miraculoase vor fi prezentate detaliat pe site-ul nostru…
…asa ca nu rata niciuna din retetele saptamanale urmatoare.
