Ai incercat pana acum combinatia dintre scortisoara si miere pentru a scapa de kilogramele in plus? Reteta a devenit foarte populara in ultimii ani si, chiar daca nu joaca rolul unei baghete magice care sa te scape rapid de grasime, eficacitatea ei a fost probata de o serie de studii concludente. Ce au atat de special aceste doua ingrediente? Scortisoara este un condiment ce poate fi asemanat unui inducitor natural, o lingura continand aprox. 64 de calorii si 17 g de carbohidrati, foarte putin in comparatie cu zaharul sau alti indulcitori. Mierea, pe de alta parte, este bogata in carbohidrati simpli si este recomandata ocazional si diabeticilor, pentru pastrarea unui nivel echilibrat de glucoza in sange.
Mierea contine antioxidanti si enzime care au diferite beneficii pentru organism, iar scortisoara accelereaza metabolismul prin scaderea nivelului de colesterol, aceasta fiind bogata in mangan, fier, calciu si fibre, folosita inca din cele mai vechi timpuri pentru tratarea diabetului, indigestiei si balonarii. In plus, ajuta la prevenirea formarii celulelor canceroase si a bacteriilor.
Scortisoara cu miere pentru slabit – cum functioneaza?
Asa cum am spus, scortisoara stabilizeaza nivelul de colesterol din sange si il creste pe cel de insulina, astfel impiedicand formarea tesutului adipos, in special la nivelul abdomenului. Mai mult, scortisoara influenteaza si maniera in care zaharul este metabolizat, impiedicandu-l sa se depoziteze sub forma de grasime. Cand consumi scortisoara, te simti mult mai energizat si satul pentru o perioada mai lunga de timp.
Cat despre cel de-al doilea ingredient, mierea, un studiu publicat in International Journal of Food Sciences and Nutrition, din 2009, a demonstrat ca cei care consumasera miere au slabit mai mult decat cei care nu consumasera. Prin urmare, mierea ajuta la pierderea kilogramelor, in special in cazul diabeticilor.
Reteta cu scortisoara si miere – cum sa o consumi si cand?
Peste o jumatate de lingurita cu scortisoara adauga o cana de apa fiarta si las-o sa se raceasca. Adauga o lingurita de miere si consuma amestecul imediat. Nu uita ca cel mai bine este sa consulti un medic inainte de a incepe o dieta bazata pe aceasta metoda.
Dimineata
Amestecul de scortisoara si miere iti asigura un start bun in fiecare zi, mai ales daca obisnuiesti sa consumi mancaruri grase sau dulci la pranz si la cina. Bautura aceasta te va ajuta sa treci mai repede la un stil alimentar sanatos pentru ca inhiba poftele pentru dulce sau pentru carbohidratii rafinati.
Consuma-l la 30 de minute dupa ce te-ai trezit, inainte de micul dejun.
Intre mese
Probabil ai observat si tu ca, atunci cand incepi o cura de slabire, perioada dintre mese este cea mai dificila. Scortisoara suprima apetitul pentru mancarurile nesanatoase, ca ciocolata sau snack-urile si te determina sa faci alegeri mai bune, mai sanatoase.
Inainte de exercitiile aerobice
Daca te simti secatuit de puteri in timpul sau dupa ce termini de facut exercitii aerobice, atunci ar trebui sa incerci aceasta bautura cu scortisoara si miere. Pe langa faptul ca vei avea mai multa energie in timpul antrenamentului, te va ajuta si sa arzi mai multe calorii, prin accelerarea metabolismului.
Consuma-l cu 30 de minute inainte de antrenament.
Inainte de culcare
Mesele tarzii sunt o adevarata corvoada pentru cei care tin dieta. Te poti abtine toata ziua de la mancarurile nesanatoase, dar seara sa te cuprinda diferite pofte „daunatoare”. Le poti inlatura consumand acest amestec de scortisoara si miere, imediat dupa cina. In plus, sistemul digestiv va functiona mult mai bine si vei reusi sa adormi mai repede.
Ai incercat acesta bautura pana acum? Cum ti se pare? 🙂
