Te temi ca iti vei rasuci o glezna sau ca vei cadea? Ai observat anumite dureri de picioare sau probleme de echilibru si mobilitate odata cu inaintarea in varsta? Aceste probleme pot fi un semn ca ai gleznele slabite. (mai mult…)
Potrivit unui sondaj al International Health, Racquet & Sports Club Association (IHRSA), 53% dintre oameni ies sa mearga pe jos sau sa alerge mai des decat o faceau inainte de pandemie. Iar cum toata lumea bate strazile si aleile cu cate un gen de activitate, nu putem totusi sa nu ne intrebam: in lupta dintre mersul pe jos si alergat, ce activitate detine suprematia? (mai mult…)
Oare dietele chiar functioneaza pentru a te ajuta sa fii mai in forma si sa pierzi in greutate? Afla mai jos daca dietele moderne pot reprezenta obiceiuri sanatoase sau daca sunt doar o obsesie daunatoare. (mai mult…)
Daca ai impresia ca tratarea unei dureri de spate inseamna sa te duci la culcare sau sa o iei mai usor, te inseli amarnic. Potrivit specialistilor de la Mayo Clinic, majoritatea durerilor de spate acute dureaza cateva saptamani cu tratament acasa, iar odihna la pat nu este recomandata! (mai mult…)
Forta sta in cifre. Alatura-te unei comunitati de fitness si profita de cele cinci beneficii principale ale faptului ca nu te antrenezi de fiecare data singur! (mai mult…)
Traim in epoca de aur a provocarilor planselor, faimoasele “plank challenge”, de care in mod sigur ai auzit deja. TikTok-erii celebri vin cu tot felul de variante de planse sincronizate pe beat-uri si coregrafii. Familia Beckham combina plansele inalte cu un joc in stil Whac-A-Mole. Iar la orele de fitness si in salile de sport, unii dintre sportivi isi mentin plansele chiar si pana la 5 minute. (mai mult…)
“Viitorul Sporturilor” este un document de 50 de pagini care imagineaza ce ne asteapta in industrie in urmatorii 25 de ani. Nu este vorba neaparat despre predictii pentru ce se va intampla, cat mai degraba despre niste variante de lucru pentru ceea ce s-ar putea intampla – pronosticuri provocatoare bazate pe interviuri cu academicieni si futurologi, toate fiind insa supuse unor revizuiri inevitabile, pentru ca Timpul are si el cuvantul sau de spus. Stadioanele Evolutiile in materie de fibra de carbon ultra-usoara permit transformarea cladirilor si a acoperisurilor. Masinile autonome, cu parcare automata, elibereaza mult spatiu fata de cum aratau odinioara parcarile. Amprenta mai mica a stadioanelor va permite construirea acestora in centrele oraselor si le va permite sa devina o parte importanta a vietii orasului. Terenurile de fotbal acoperite…
Fie ca esti un atlet dedicat, un “razboinic de weekend” sau pur si simplu vrei sa incepi o noua activitate, imbunatatirea vitezei atletice este benefica pentru aproape orice tip de activitate sportiva. (mai mult…)
Ai văzut-o în reclame, ai auzit vorbindu-se de ea, ai găsit-o în casele prietenilor tăi care fac sport, ori știi de ea pur și simplu. Adevărul este că putem spune fără sa greșim că popularitatea ei este foarte mare, dar nu putem spune că această mare popularitate este nefondată, ci chiar dimpotrivă. De ce? Păi este simplu și vom începe argumentarea prin a spune că ne oferă posibilitatea de a face sport într-un cadru favorabil și plăcut nouă. Așadar, vei face exercițiile de cardio cu o rată de eficiență sporită chiar sub propriul acoperiș. Apoi putem spune că sunt confortabile, sunt sigure și îmbunătățesc starea generală de sănătate fizică si mentală, lucrează un număr mare de grupe de musculare (cele din partea inferioară, mușchii spatelui dar și cei ai coapselor…
Daca vremea de afara si-a pus amprenta pe starea ta de sanatate, probabil ca sportul este ultimul lucru de care ai chef! Si pana la urma e foarte adevarat ca atunci cand corpul tau este deja supus la foarte mult stres (ca de exemplu o imbolnavire) nu e idee buna sa il faci sa faca si mai multa miscare. Dar in unele cazuri, activitatea usoara pana la moderata te poate ajuta chiar sa te simti mai bine, spun specialistii. Cu atat mai mult atunci cand simptomele sunt minore. (mai mult…)
