Medicii si dieteticienii din intreaga lume sfatuiesc persoanele care vor sa slabeasca sa includa cel putin 20-30 de minute de mers pe jos in rutina lor zilnica. O rutina coerenta de mers pe jos poate fi un mod excelent de a scapa inclusiv de excesul de grasime de pe abdomen si de a-ti tonifia corpul. (mai mult…)
Cand vine vorba de sport, cel mai bun moment al zilei pentru o sesiune de antrenament este acela in care poti exersa constant. Fiecare persoana este diferita si de aceea momentul „potrivit” depinde de preferinte, stil de viata si de tipul de corp al fiecaruia dintre noi. (mai mult…)
Obiceiurile de antrenament se schimba atunci cand devii mama. Intre pregatirea meselor pentru cel mic, timpul de joaca si schimbatul de scutece, programul tau va fi deodata supra-incarcat cu responsabiliti parentale care fac aproape imposibil sa crezi ca iti mai poti gasi timp si pentru tine… (mai mult…)
Fie ca ai gasit in kitesurfing un hobby nou si extrem de atragator, fie ca vrei sa incerci ceva nou in vacanta, de pe margine lucrurile pot parea destul de dificile... (mai mult…)
Daca esti incepator in ceea ce priveste fastingul intermitent si vrei sa te asiguri ca eforturile tale dau rezultatele pe care ti le doresti, probabil ca te-ai intrebat macar o data ce poti manca sau bea in timpul fastingului intermitent. (mai mult…)
Vei afla aici la ce trebuie sa te astepti cand mergi pentru prima oara intr-un canion. Canyoning-ul este un sport de aventura si explorare in care participantii, echipati intr-un costum de neopren, coboara pe un rau, un defileu sau, evident, un canion. Canyoningul implica utilizarea unei varietati de tehnici, de la mers pe jos, sarituri si scrambling pana la rapel si escalada. Canyoningul in sine este cumva o aventura polisportiva. (mai mult…)
Anii adolescentei pot fi cea mai buna perioada din viata unei persoane. Acesta este momentul perfect in care fiecare copil poate incerca unele ipostaze reale si valoroase de viata, ce ii pot deschide calea catre un viitor luminos! (mai mult…)
In ultimul deceniu, antrenamentele cu gantere kettlebell a devenit din ce in ce mai popular, facandu-si loc in bootcamp-uri si la orele de CrossFit de pe intregul mapamond. Si totusi, acest instrument folosit pentru conditia fizica a intregului corp este adesea trecut cu vederea si utilizat insuficient in rutinele obisnuite de fitness. (mai mult…)
Cancerul mamar reprezintă cea mai temută boală de către femele din întreaga lume. În timp, rata de supraviețuire în cazul acestui diagnostic s-a îmbunătățit, în mare parte datorită tratamentelor țintite dar și a mijloacelor de diagnostic în măsură să depisteze boala în stadii precoce. (mai mult…)
E vara si cel mai probabil te bucuri deja la maxim de vacanta si de zilele calduroase pe care le ai in fata pana spre sfarsitul lui septembrie. Insa cei mai multi dintre noi se grabesc sa declare ca a venit vara inca de la primele temperaturi de 15-20 de grade si de cand primii copaci incep deja sa infloreasca. Iar dupa iesirea din "hibernare", unul dintre cele mai bune moduri de a profita de sezonul calduros este sa incerci cat mai multe sporturi de vara, fie ca participi efectiv la o competitie, fie ca vrei doar o scuza sa iesi la aer. (mai mult…)
