Pandemia de noua luni pe care am traversat-o in 2020 a condus la schimbari majore legate de cum, cand si unde facem sport. Dupa ce locatiile sportive din intreaga lume si-au inchis portile la jumatatea lunii martie, nu ne-a trebuit prea mult sa realizam ca sala este orice loc in care iti poti aseza salteaua de lucru. (mai mult…)
Nu iti doresti sa te intorci in timp la momentul acela in care cantareai cu 10 kg mai putin? Te-ai saturat sa porti haine largi, blugi inchisi la culoare si corsete pentru a-ti ascunde silueta? Realitatea este ca aceste haine nu te pot proteja de boli asociate cu obezitatea, asa cum sunt boala ovarului polichistic, diabetul, afectiunile cardiovasculare si fertilitatea. Dar slabirea o poate face! Surplusul de kilograme si cautarea continua de modalitati noi de a scapa de el reprezinta o preocupare curenta. Din fericire, in ultimul timp au fost descoperite si redescoperite numeroase suplimente si alimente nemaipomenite pentru problemele si nevoile noastre zilnice. Inclusiv pentru pierderea in greutate. Daca te gandesti serios sa iti revii la forma initiala, vei avea nevoie de mai mult decat sa mananci sanatos si…
Fie ca esti alergator incepator, fie ca te antrenezi pentru primul maraton de 5000 de metri, probabil ca ai aceeasi problema: Ce sa port cand alerg? Vestea buna este ca nu ai nevoie de prea multe echipamente sofisticate sau de haine scumpe pentru a fi un alergator de succes. Este un sport destul de ieftin si usor de intretinut, si exista destul de multe ponturi pentru a economisi, daca asta iti doresti. Insa exista unele beneficii ce tin de performanta si de confort, de care e bine sa tii cont atunci cand iti cumperi echipamentul pentru alergare. (mai mult…)
Activitatea fizica in aer liber este ideala pentru mentinerea sanatatii, si te poate ajuta chiar sa tii la distanta boli precum cancerul, sau sa iti mentii o stare buna de spirit in timpul tratamentelor pentru boli grave. (mai mult…)
Te-ai gandit vreodata cat de des iei decizii cu privire la mancarea ta si cat timp petreci zilnic mancand? Pentru ca mancatul este o parte atat de importanta a unei zile, de ce nu ai incepe sa ii acorzi mai multa atentie atunci cand te asezi la masa? (mai mult…)
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane par a avea succes in gasirea dietei care functioneaza pentru ele? Iar in acelasi timp tie ti se pare imposibil sa respecti o dieta, fie ea Atkins, Paleo, keto, vegana, vegetariana, bogata in carbohidrati, saraca in carbohidrati, oricare practic… ? (mai mult…)
Poti sa porti blugi skinny si sa mananci si paine. Suna incredibil dar poate fi adevarat! Atata timp cat urmezi cateva ponturi simple si utile. E adevarat ca cei mai multi dintre noi ne pregatim sa incepem o cura de slabire hotarati sa taiem de pe lista in primul si in primul rand painea… un colt sanatos de paine calda si proaspata, din faina alba… Dar nu trebuie neaparat sa faci asta pentru a slabi. Poti incapea in jeansii tai skinny preferati si daca mananci paine! Suntem cu totii, in ultima vreme, intr-o misiune de evitare a painii cu orice chip. Plina de carbohidrati si uneori faini rafinate, painea este acum noul nostru dusman, inlocuind teama de grasimi din anii 80. Dar crezi sau nu, exista optiuni sanatoase de paine…
Pentru cele mai multe femei, urmarea unor diete drastice pentru a pierde rapid in greutate reprezinta un compromis atragator, chiar daca rezultatele sunt pe termen scurt si sanatatea ar putea avea de suferit. De aceea, este esential sa stii ca exista numeroase trucuri si modalitati dovedite stiintific care te pot ajuta sa slabesti eficient si sanatos, fara sa apelezi la diete. (mai mult…)
Dieta macrobiotica este un plan alimentar preponderent vegetarian, despre care se spune ca imbunatateste sanatatea si promoveaza longevitatea. Dieta se concentreaza pe cereale integrale, leguminoase si legume si nu este folosita doar pentru a imbunatati sanatatea fizica, ci se spune si ca imbunatateste sanatatea spirituala si are un impact pozitiv asupra mediului. (mai mult…)
Una dintre regulile respectate cu sfintenie de cei mai multi oameni care vor sa slabeasca sau sa se mentina este sa nu mai manance seara, mai exact dupa ora 18:00. Convingerea generala este aceea ca mancatul seara ingrasa. Pe de alta parte, unii specialisti in nutritie sustin ca o gustare inainte de culcare poate, de fapt, sa sprijine eforturile de pierdere in greutate. Chestiunea se dovedeste destul de controversata si, de cele mai multe ori, raspunsul nu este acelasi pentru toata lumea. (mai mult…)
