Rezistenta fizica se dobandeste in timp… Daca si tu te-ai trezit intr-o dimineata cu dureri, amorteli, stare de moleseala, te-ai uitat in oglinda si ti-ai promis ca de astazi vei face sport… te felicit! Daca ai reusit si sa te tii de cuvant si te-ai apucat de alergat, ti-am pregatit cateva sfaturi care te vor ajuta sa-ti imbunatatesti rezistenta fizica. (mai mult…)
Bananele ingrasa… mai mult ca ce? Persoanele care vor sa-si imbunatateasca sanatatea sunt sfatuite adesea sa consume mai multe fructe si legume. Cu toate acestea, unii oameni se tem ca fructele bogate in zahar, asa cum sunt si bananele, pot fi responsabile pentru acumularea de kilograme in plus. (mai mult…)
Dieta daneza dureaza 13 zile, este foarte restrictiva, dar rezultatele sunt pe masura: te ajuta sa slabesti intre 7 si 10 kilograme, iti imbunatateste metabolismul si te scapa de celulita. Dieta Daneza este unul dintre regimurile alimentare la moda care fac din ce in ce mai multi adepti. Insa tocmai pentru ca este atat de populara, ea are nevoie de o analiza atenta, atat din punct de vedere al ingredientelor, cat si al efectelor secundare si, de asemenea, de opinia profesionistilor. In plus, parerile celor care au folosit-o deja vor servi drept puncte de vedere in aceasta analiza. Iata mai jos informatii utile, puse la cap pentru a-ti oferi tot ceea ce ai nevoie pentru a incepe aceasta cura cat mai informat. Dieta daneza- restrictii mari, rezultate pe masura Dieta daneza…
Antrenamentele acasa au devenit, in mod cert, una dintre temele preferate de gandire ale celor care isi petrec cea mai mare parte a zilei stand pe canapea, savurand gustare dupa gustare si mangaindu-si talia deja moale si pufoasa… Auzim tot mai des vorbindu-se despre aceste concepte si practicam cu totii din ce in ce mai mult auto-izolarea si distantarea sociala fata de prieteni si de familie, dar si fata de sala de sport. Tocmai de aceea, in aceasta perioada antrenamentele acasa devin din ce in ce mai mult o optiune obisnuita, pentru cei care isi doresc sa ramana in forma si sa isi mentina sanatatea la parametri inalti. Desigur, poti strange masa de cafea din drum pentru a-ti crea mai mult spatiu; te poti trezi cu 5 minute mai devreme,…
Alt an, alta dieta de slabire in tendinte care promite rezultate incredibile ultra-rapid! Vara aceasta cea care iti va acapara tot feed-ul de Instagram, daca esti interesata de diete si planuri alimentare, va fi Dieta Militara, promovata in postarile celor care sustin o slabire de 5 kg intr-o saptamana! Statisticile curente ale Google arata ca search-urile pentru “Dieta Militara” au crescut cu 130%, in timp ce pe Instagram exista peste 54.7 mii de postari cu hashtag-ul “#militarydiet”. Inainte de a intra in detalii si de a explica ce anume inseamna Dieta Militara, trebuie sa lamurim cateva aspecte inca de la inceput. A elimina 5 kg intr-o saptamana nu este nici intelept si nici safe! Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca femeile care aleg sa slabeasca intr-un mod sanatos ar…
Dieta Rina - cunoscuta si drept “Dieta de 90 de Zile” sau “Dieta de 4 Zile”- si-a castigat de-a lungul timpului o popularitate fantastica, si continua sa ramana in topul preferintelor celor care vor sa slabeasca! Care este motivul acestei popularitati? Poate fi aceasta dieta un mod eficient si sanatos de a slabi in decursul a cateva luni? O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine! Cu toate acestea, exista o diferenta intre stiinta si experientele personale. Revistele, internetul, televiziunea si social media au promovat de-a lungul timpului o multime de diete despre care multi asa-zisi experti jurau ca ard grasimi, cand de fapt aceste diete nu faceau decat “sa te ajute” sa pui la loc de…
Ti-ai propus sa iti concepi propriul program de alergare? Foarte bine! Programele de antrenament sunt extrem de utile, mai ales daca vrei cu adevarat sa iti atingi potentialul complet in ceea ce priveste alergarea. Dar exista si o veste rea… Conceperea unui astfel de program poate fi un proces destul de complicat si ametitor! Asa ca nu este deloc suprinzator ca foarte multi alergatori au probleme cand vine vorba despre planificarea programului de antrenament de alergare. Insa aici vei afla cam tot ce ar trebui sa stii despre conceperea unui astfel de program si nu e cazul sa-I faci mai complicat decat trebuie. Pana la urma, conceperea unei rutine de antrenament nu este fizica atomica sau cuantica. In cele ce urmeaza vei invata cum sa iti creezi planul abordand pe…
Sunt dulci, zemoase si extrem de hidratante, pline de vitamine si minerale, sprijina sanatatea organismului, iar un mare avantaj al lor este acela ca sunt alimente de nelipsit in curele de slabire! Nectarinele sunt fructe situate „la intersectia” dintre piersici si prune si sunt originare din China, coaja fiind partea cu cele mai importante calitati nutritionale. Nectarinele sunt aproape identice cu piersicile, atat in ceea ce priveste structura genetica, precum si in ceea ce priveste profilul nutritional. Cele mai evidente diferente dintre cele doua fructe sunt coaja si gustul: astfel, piersicile sunt acoperite cu puf, in timp ce nectarinele au o coaja fina si subtire. Nectarinele au, de asemenea, o carne usor mai tare si un gust mai dulce-acrisor. Desi gusturile lor sunt diferite, nectarinele si piersicile pot fi…
In mod sigur te-ai uitat macar o data in viata la Olimpiada, si ai asistat la probe incredibile de atletism si forta mentala si ai vazut fizicuri cu adevarat impresionante si inspirationale. Gandeste-te numai la corpurile slabe si musculoase ale sprinterilor, cu fesieri extrem de bine dezvoltati sau la gimnastii cu bratele lor sculptate... Ei bine, antrenamentul pentru gimnasti este constituit in cea mai mare parte din exercitii cu greutatea corporala. Si cu toate acestea, masa lor musculara este una de invidiat!Ceea ce ne duce invariabil la intrebarea „se poate construi masa musculara facand doar antrenament cu greutatea corporala”? Raspunsul este simplu: Poti in mod cert sa construiesti masa musculara si fara toate acele discuri si haltere de la sala. Dar desigur, va fi ceva mai complicat sa folosesti greutatea…
“Dieta” sportiva care te intoarce la natura Antrenamentele la sala reprezinta un fel de dieta cu alimente procesate, dar tradusa in sport. Metaforic vorbind, aparatele de la sala de fitness sunt asemeni suplimentelor nutritive: ele izoleaza anumite miscari de care corpul tau “are nevoie”, in moduri care nu exista in viata reala. Cat despre antrenamente, ele sunt practic o imbinare de suplimente adecvate, puse cap la cap si inghitite ca atare! Dezgustator, cu alte cuvinte! De ce ne mai miram atunci ca exista foarte multe persoane carora nu le place sa mearga la sala? La fel cum nu ar trebui sa ne miram deloc nici de faptul ca exista in acest moment o intreaga comunitate care a renuntat la sala pentru a reveni la o “dieta bazata pe alimente intregrale”…
