Daca intrebi orice pasionat de Yoga de ce ii place atat de mult sa faca Yoga, probabil ca slabirea si arderea caloriilor vor fi printre ultimele pe lista sa de motive. Si totusi… dincolo de conexiunea intre minte si corp, pentru care cei mai multi dintre noi ne indreptam catre Yoga, cu totii ne-am intrebat macar o data in viata cate calorii arde ora noastra favorita de yoga. Yoga - un exercitiu complet si complex Daca orele de Yoga fac parte dintr-un plan mai amplu de slabire, a fi informat exact cate calorii pierzi poate fi o motivatie si cheia catre succes. Nu exista niciun dubiu: Yoga este un exercitiu complet, complex si uimitor, dar intensitatea sa poate varia, in functie de ce tip de ore faci, de la relaxanta…
Te poate ajuta postul negru sa iti mentii sanatatea sau sa iti capeti puterea de altadata? Cand stai sa te gandesti, e taman invers. Cum ar putea lipsa energiei datorata alimentatiei sa iti dea mai multa energie? Adevarul este ca exista destule exemple de oameni care mananca foarte putin si au o energie mare. Sa ii numim doar pe calugari, care tin post de carne, lapte si oua in continuu si post negru atunci cand dogmele teologice o impun. Este benefic postul negru? Multi au descoperit beneficiile postului si ale postului negru si le practica in mod constant. In principiu, postul este un tratament spiritual, o curatare atat a trupului de toxine, cat mai ales a sufletului. Reprezinta renuntarea la dorinte si ridicarea deasupra materialului. Dar postul este posibil numai…
Probabil ca ai auzit deja despre Triptofan pana in acest moment. In general, auzim cel mai mult despre el in perioada Sarbatorilor, cand oamenii vorbesc adesea despre faptul ca mesele la care servim preparate din carne de curcan induc o stare de somnolenta. Desi in mod general asociem triptofanul cu carnea de curcan, el este usor de gasit in multe alte tipuri de carne si alimente. Triptofanul este de fapt foarte util pentru organismul uman, pentru ca el contribuie la secretarea unor hormoni foarte importanti. Din acest motiv, triptofanul se regaseste si in compozitia medicamentelor nootropice. In acest ghid complet vei afla tot ce trebuie sa stii despre triptofan si la ce este el util. Triptofan - ce este si cum functioneaza? Triptofanul este unul dintre cei 9 aminoacizi esentiali,…
Un nou plan pentru o viata sanatoasa implica un regim sustinut de exercitii dar si schimbari importante in dieta. Suprinzator, ceva extrem de amuzant se intampla atunci cand oamenii isi impun sa urmeze o dieta anume. Fie decid, pana la urma, ca dieta nu este potrivita pentru ei si renunta imediat la abordarea de care abia s-au apucat, fie o vad ca pe o oportunitate noua de a redescoperi mancarea. Friptura de vita: atunci cand mancarea sanatoasa poate fi delicioasa Curajul de a explora noi sosuri, marinade, condimente si chiar combinatii de alimente la care altfel nu s-ar fi gandit, ii face pe multi sa realizeze ca toata mancarea este, de fapt, delicioasa, insa tot ce trebuie sa faci este sa gasesti modalitatea cea mai potrivita de a scoate in…
Nu stiu exact cand anume s-a intamplat, dar la un moment dat in cursul incercarilor mele de a face din “traiul sanatos” ceva mai distractiv si putin mai delicios, mi-am transformat obiceiurile de gatit acasa, trecand de la gratar la "fine cuisine". Mancare sanatoasa cu gust minunat Nu o sa ma mint si nici n-o sa ma dau unul dintre cei mai buni bucatari din lume. De fapt, variantele mele de fine cuisine sunt mese pe care le poti face in 20 de minute. Si, in mod sigur, am ratat cel putin atatea retete, cate invitatii ratate in oras am avut pe la 20 de ani. Ca idee, asta inseamna multe incercari si cam tot atat de multe rateuri. Ca rezultat al tuturor acestor esecuri, am invatat sa gatesc. Si…
Atunci cand iti propui sa faci cateva exercitii dimineata de multe ori intervin cele o mie si unu de lucruri care te vor impiedica sa-ti duci planul la indeplinire.Afla cum te poti motiva si cum te poti organiza pentru a reusi sa faci 10-15 minute de exercitii matinale care te vor incarca de energie. Poate că dimineața nu este chiar momentul tău preferat al zilei. Poate că te trezești lipsit de energie, înfrigurat, te uiți în gol, iar semiîntunericul din cameră te îndeamnă să îți strângi perna mai strâns în brațe și să te întorci rapid în lumea viselor. Te gândești la o mie de lucruri pe care le ai de făcut în ziua care își dorește cu insistență să înceapă chiar dacă tu nu ești pregătita și tot ce…
Orezul nu e rău, carbohidrații nu sunt răi. Și totuși, există limitări cu privire la cantitatea de carbohidrați ce poate fi consumată, ideal fiind ca mesele să conțină înlocuitori de carbohidrați. Orez prajit pe baza de conopida De la jurnalista specializată în fitness Olivia Langdon, o rețetă cu „orez prăjit”, pe bază de conopidă: Ingrediente: - 500 grame carne tocată de vită; - 1 conopidă mare, mărunțită în robotul de bucătărie, astfel încât să capete forma orezului; - 1 zucchini feliat; - 1 dovleac feliat; - 1 morcov feliat; - 1 ceapă feliată; - 3 ouă mari; - sos Sriracha; - Bragg Liquid Aminos - o alternativa sanatoasa la sosul de soia; - ulei de nucă de cocos (nerafinat, presat la rece și extravirgin); - fulgi de nucă de cocos…
Seamănă teroare și confuzie. Carbohidrații sunt răi, nesănătoși, te îngrașă? În ultima decadă, societatea noastră a trecut de la teama de grăsimi la cea de carbohidrați. Dacă mănânci două felii de pâine sau orez, te îngrași? Nu chiar, deși cei mai mulți oameni cred acest lucru. Carbohidrații, spaima dietelor! Pentru a lămuri problema carbohidraților, să consultăm ideile lui Nate Miyaki, specialist în nutriție de peste 10 ani: „Dacă nu ești o persoană activă, trebuie să-ți asiguri porția de carbohidrați necesară doar pentru a-ți pune în funcțiune creierul și sistemul nervos central. Dacă ești o persoană activă, ce face mișcare, este altă poveste.” Carbohidrații chiar îngrașă? Este orezul bun de inclus în dietă? Unii susțin că orezul este un dușman ce trebuie evitat precum ciuma. Și totuși, în unele culturi, orezul…
Desertul este o optiune prin care multi dintre noi isi incheie o masa. Este format, in general, din produse dulci si/sau o bautura, care poate sa fie tot dulce sau nu. Dintre cele mai frecvente tipuri de desert, putem aminti feliile de tort, prajiturile, batoanele de ciocolata, biscuitii, inghetata, budincile, placintele, cremele de ciocolata, si produsele de patiserie. Bauturile asociate cu desertul sunt sucurile naturale, cafeaua, ceaiul, vinul, lichiorul. Cand se serverte desertul? Desertul poate fi servit oricand, nu doar la incheierea unei mese; ba chiar este recomandat sa mananci dulciurile inainte de masa, pentru ca iti vor mai scade din apetit si vei manca mai putin, ingerand mai putine calorii. In plus, dulciurile se digera mai usor atunci cand sunt consumate inainte de o masa principala sau in locul…
Desert sanatos, desert delicios Cui nu-i plac dulciurile? Nu cred că există om pe lumea asta căruia să nu-i surâdă ideea unui desert delicios. Iar cine spune că nu-i așa, minte sau se numește Jason Feifer, omul lipsit de gust la propriu: orice ar mânca, ciocolată, brânză sau chorizo, nu poate face distincția. Nevoia de dulce ține de fiziologie. Problema este că majoritatea produselor dulci nu sunt sănătoase. Conțin tot felul de ingrediente pe care se pare că trebuie să le eviți (zahăr, mult zahăr, grăsimi). Deși un desert ocazional face parte dintr-o dietă sănătoasă, prea mult dulce dăunează sănătății și siluetei. Majoritatea oamenilor urmează una dintre cele două căi: Mănâncă dulciuri și nu le pasă cum arată sau fac mai multă mișcare. Se abțin de la dulciuri și tânjesc…
