Frittata cu branza feta, avocado si ardei
Ingrediente frittata cu branza feta, avocado si ardei (mai mult…)
Yoga pentru slabit – eficient sau nu? Afla ce spun specialistii!
Slabitul presupune angajament si disciplina. Multi dintre cei care vor sa ajunga la greutatea ideala incearca diferite diete si antrenamente. Deseori se intampla ca o parte dintre ei sa renunte din cauza plictiselii. Se creeaza apoi un cerc vicios. Corpul se obisnuieste cu aceste activitati, iar data viitoare cand vei reincepe sa te antrenezi, va trebui sa depui eforturi si mai mari in vederea obtinerii rezultatelor vizate. Cei mai multi oameni asociaza yoga cu meditatia, imbunatatirea starii de sanatate si a flexibilitatii fizice, dar te-ai gandit vreodata sa practici yoga pentru slabit? Cu toate ca yoga este considerat o forma de antrenament aerobica si, deci, topeste mai putine calorii decat formele de antrenament mai solicitante, este si el foarte eficient in eliminarea kilogramelor in plus, mai ales pe termen lung. Este…
Pui intreg la cuptor cu legume
Ingrediente pui intreg la cuptor cu legume (mai mult…)
Program de antrenament cardio acasa
Conditia principala pentru a slabi sau a fi in forma nu se limiteaza la posibilitatea sau lipsa posibilitatii de a merge la sala de fitness ori de a achizitiona aparate si echipamente costisitoare. Ai nevoie numai de determinare! Iar daca esti hotarata, poti incerca oricand un antrenament cardio acasa. Ce este un antrenament cardio (mai mult…)
10 Alimente care accelereaza metabolismul
Cand vine vorba de pierderea in greutate, precum si de starea generala de sanatate, functionarea metabolismului joaca un rol vital. Un metabolism rapid sprijina digestia si accelereaza arderea grasimilor. Din fericire, exista numeroase alimente care accelereaza metabolismul si te ajuta in lupta cu kilogramele in plus, usor de incorporat in alimentatie. Ce este metabolismul (mai mult…)
Cotlete de porc cu mere si ceapa la cuptor
Ingrediente cotlete de porc cu mere si ceapa la cuptor (mai mult…)
Dieta cu oua fierte – slabeste 7 kg in 7 zile
Foarte multi oameni, reprezentante ale sexului frumos in special, cauta in permanenta solutii rapide pentru pierderea in greutate. Indiferent de ratiunea care sta la baza dorintei de a elimina kilogramele in plus, indiferent ca vorbim despre preocupari care vizeaza starea de sanatate sau dorinta de a avea un fizic armonios, atunci cand alegi o dieta, trebuie sa te asiguri ca ea nu-ti pune sanatatea in pericol. Am vorbit in ultimul timp despre unele dintre cele mai populare si eficiente diete pentru slabit, care nu iti pun sanatatea in pericol si care te vor ajuta sa ajungi la greutatea ideala. Si pentru ca informatia circula astazi cu o viteza uluitoare, este din ce in ce mai greu sa fii in permanenta la curent cu toate. O alta dieta care a capatat popularitate si renume in ultima…
9 cele mai populare si eficiente diete de slabit
Lupta cu kilogramele este, poate, una dintre cele mai solicitante, atat la nivel psihic, cat si fizic. Si pentru ca fiecare doamna sau domnisoara si-a dorit sau isi doreste sa scape macar de cateva kilograme in plus, am ales unele dintre cele mai populare si eficiente diete de slabit. Acestea si-au capatat popularitatea tocmai prin rezultate pe care cei mai multi oameni le-au obtinut urmandu-le. Cele mai populare si eficiente diete de slabit Fiecare dintre aceste diete te va ajuta sa obtii rezultate mult visate, fara a-ti periclita starea de sanatate si fara pericolul efectului yoyo. Cu toate acestea, pentru acelea dintre voi care sufera de diferite boli, cum ar fi diabet, afectiuni cardiovasculare etc., este recomandat sa consultati medicul specialist inainte de a adopta oricare dieta de slabit. (mai mult…)
10 Variatii de abdomene pentru un abdomen perfect plat
Un abdomen plat este visul oricarei femei, insa in spatele oricarui vis devenit realitate, se afla indelungi ore de munca si eforturi sustinute pentru atingerea obiectivelor stabilite. Atunci cand vine vorba despre eliminarea grasimii din regiunea mediana, abdomenele se numara printre cele mai eficiente exercitii, alaturi de plank. Pentru a evita monotonia antrenamentelor si plafonarea, regula principala este de a diversifica intotdeauna exercitiile. Pentru acelea dintre voi care-si doresc un abdomen plat, va recomand includerea in antrenamente a cat mai multor variatii de abdomene. Cu toate acestea, este bine sa fim realisti si sa recunoastem ca in lipsa antrenamentelor cardio regulate si a unei alimentatii sanatoase care sa sprijine aceste eforturi, ele nu iti vor aduce rezultate exceptionale. De ce sa faci abdomene in fiecare zi (mai mult…)
Dieta cu hrisca: cum sa slabesti 10 kg pe saptamana
Uneori poate fi dificil sa diferentiem intre dietele eficiente, care ne pot ajuta sa slabim fara a ne pune sanatatea in pericol, si cele care aduc numai rezultate temporare. Poate unele dintre voi, in eforturile si incercarile de a pierde in greutate, ati incercat sau ati auzit de dieta cu hrisca. Nu se numara printre cele mai accesibile diete, dar rezultatele sunt pe masura. Cu ajutorul ei poti slabi pana la 10 kilograme intr-o saptamana, insa presupune un regim alimentar strict, care iti va solicita vointa si ambitia. Totul despre dieta cu hrisca (mai mult…)