Ciuperci umplute cu quinoa si cartofi dulci
Ingrediente ciuperci umplute cu quinoa si cartofi dulci (mai mult…)
Dieta ketogenica: cum sa slabesti mancand
Desi a fost redescoperita abia recent, dieta ketogenica a fost conceputa in 1924 de Russell Wilder pentru tratarea bolnavilor de epilepsie. Astazi, dieta ketogenica este considerata una dintre cele mai sanatoase si eficiente diete pentru slabit, atata timp cat ii sunt respectate regulile de baza. Principiile acesteia sunt atipice in comparatie cu alte diete de care ai auzit sau pe care probabil le-ai incercat, dar a avut succes in randul celor care si-au dorit sa piarda in greutate, chiar daca se axeaza pe consumul preponderent de lipide. Cum functioneaza dieta ketogenica? (mai mult…)
Pure Shapes
Nume sala: Pure Shapes Adresa: Bd. Unirii, nr. 57, bl. E4, sc. 4, et. 1, ap. 92, int. 092, sec. 3, Bucuresti Descriere / Facilitati: Studio fitness cu tehnologie EMS EMS (stimulare eletrică musculară) reprezintă contractia musculaturii cu ajutorul impulsurilor electrice. Aparatul EMS, transmite un impuls vestelor prin care contracta muschii, apoi emite vibrantii relaxante. Aceasta tehnica este utilizata de peste 50 de ani cu efecte benefice si este recunoscuta in medicina generala- reabilitare post traumatisme, insa si pentru remodelarea corporala si slabire. Tehnologia EMS a fost testata si acum este utilizata inclusiv de sportivi pentru imbunatatirea performantelor in timpul antrenamentelor. Pentru cine? 1. Pentru cei care nu au timp Antrenamentul EMS dureaza 20 de minute, timp in care iti poti lucra toate cele noua mari grupe de muschi, putand…
Cea mai buna ora pentru antrenament?
In care parte a zilei este cel mai bine sa ma antrenez? Iata o intrebare frecventa in randul practicantilor de fitness. Daniel Oprea, campion balcanic, vine in ajutorul tuturor celor care se confrunta cu aceast dilema, oferind cateva lamuriri folositoare. Cea mai buna ora pentru antrenament (mai mult…)
De ce este esential antrenamentul cu greutati?
De regula, antrenamentul cu greutati este privit cu reticenta de cele mai multe dintre voi. A sosit momentul sa demontam miturile despre ceea ce ar trebuie sa fie o componenta a fiecarui antrenament, indifierent de sex. De este este esential antrenamentul cu greutati? (mai mult…)
Muschi de porc cu ceapa caramelizata
In aceasta perioada preparatele din carne de porc sunt cele mai consumate. Incearca reteta light de muschi de porc cu ceapa caramelizata! Nr. portii: 4; Timp de preparare: 10 minute; Timp de gatire: 30 minute; Ingrediente muschi de porc cu ceapa caramelizata (mai mult…)
7 condimente care stimuleaza metabolismul
In linii mari, metabolismul consta in reactiile chimice care au loc in organismul tau, prin care alimentele consumate sunt transformate in energie. Fiecare organism uman arde calorii la o intensitate si intr-un interval de timp diferit. Cu cat metabolismul este mai rapid, cu atat vei arde mai multe calorii. (mai mult…)
Ce sa mananci dimineata cand vrei sa slabesti?
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar componenta lui necesita o atentie sporita din partea noastra, in special daca obiectivul este acela de a slabi. Micul dejun trebuie sa contina toti nutrientii necesari pentru a furniza organismului energia de care are nevoie pentru a functiona optim pe intreg parcursul zilei si un numar suficient de calorii astfel incat sa nu mancam in exces la masa de pranz sau cina. Ce sa mananci dimineata cand vrei sa slabesti? (mai mult…)
Antrenament cu TRX (exemple de exercitii)
La sala de fitness avem o libertate extrordinara de a varia antrenamentele, lucru care este foarte benefic nu doar pentru a nu interveni plictiseala ci si pentru a descoperi noi metode si aparate pe care le putem folosi in functie e obiectivele noastre. Antrenament cu TRX (mai mult…)
6 exercitii Pilates pentru abdomen
Tu faci exercitii Pilates pentru abdomen sau nu ai incercat inca aceasta forma de fitness? Daca faci parte din ultima categorie, lasa-ma sa-ti dau cateva motive care te vor convinge, cu siguranta, de beneficiile nemaipomenite pe care Pilates le poate avea asupra corpului tau nu doar in ceea ce priveste aspectul, dar si asupra starii de sanatate. Aceasta forma de fitness a fost inventata la inceputul secolului al XX-lea de catre un culturist german, Joseph Pilates, si este practicata chiar si astazi, in numar mare, in intreaga lume. (mai mult…)