Faptul ca esti grasuta nu inseamna ca ai si probleme de sanatate, asa cum multa lume gandeste. Cercetarile au demonstrat ca femeile mai plinute, dar care fac sport, pot fi mult mai sanatoase decat cele slabe, dar care nu au deloc activitate fizica. Si nu este un basm. De foarte multe ori, femeile slabe sunt asa pentru ca se infometeaza, iar asta are efecte mult mai dure asupra organismului decat faptul ca ai cateva kilograme peste limita normala. Este adevarat insa ca femeile obeze prezinta un risc sporit in ceea ce priveste aparitia unor afectiuni ca diabetul sau problemele de inima. Dar pana unde poti fi considerata grasa si frumoasa, si care este punctul in care ar trebuie sa-ti pui semne de intrebare? (mai mult…)
Metabolismul se refera la toate transformarile biochimice si energetice care au loc in organism, implicand schimburi de materii si energii care ne fac sa „functionam” in conditii optime. Stimularea metabolismului prin activitate fizica este probabil cea mai eficace metoda de a pierde kilogramele in plus. Sa nu uitam insa ca exercitiile fizice pot face minuni atata timp cat sunt o actiune constanta in viata noasta. Ce spui de un set de exercitii simple pentru un inceput de saptamana activ? (mai mult…)
Chiar daca vara a trecut, venirea sarbatorilor ne pune din nou in dificultate. Este si normal, vrem sa celebram trecerea dintre ani intr-o tinuta care sa ne sublinieze frumusetea. Aspectul de coaja de portocala, tesutul adipos, aspectul neplacut al picioarelor...toate par sa ne strice buna dispozitie. Nu trebuie sa te ingrijorezi, peste 90 % din femeile din intreaga lume se confrunta cu aceeasi problema, indiferent daca sunt slabe sau ceva mai plinute. Asa ca inainte sa dai vina pe genetica si numarul de kilograme, trebuie sa stii urmatoarele lucruri: (mai mult…)
Picioarele sunt probabil una dintre calitatile pe care o femeie le pune in valoare de fiecare data cand are ocazia si pentru care primeste complimente din partea sexului puternic. Si nu conteaza doar lungimea lor, dar si forma. Prin sport o femeie poate sa modeleze foarte bine aceasta parte a corpului, fara a-si pierde feminitatea. Uneori insa constitutia genetica sau incapatanarea organismului nostru de a depozita grasimi numai in anumite parti ale sale dau batai de cap. O femeie cu glezne groase nu este neaparat o femeie grasa, aceasta parte a corpului fiind problematica pentru multe femei cu o silueta de invidiat. Dincolo de chirurgia plastica, exista si alte metode, naturale, care te pot ajuta sa scapi de aceasta problema. (mai mult…)
Tu de ce faci sport? De ce sa nu recunoastem? Foarte putini dintre noi facem sport din placere sau pentru sanatate, cei mai multi avem obiective precise, cum ar fi „10 kg in minus” sau „o talie cu 5cm mai subtire”. Parerea mea este ca acest mod de a gandi este contraproductiv din 2 mari motive: 1. este posibil ca rezultatul sa nu survina atat de rapid pe cat te-ai asteptat, ceea ce te va face sa renunti; 2. odata ce vei obtine rezultatul dorit, probabil vei renunta, si in scurt timp vei ajunge iarasi in punctul din care ai plecat. Si pentru a combate gandirea de acest fel, sa vedem ce anume se intampla in corpul nostru cand facem sport si de ce trebuie sa facem sport fara un…
Cum se masoara talia, bustul, soldurile pentru un rezultat corect Este important sa ne cunoastem dimensiunile corporale, nu pentru a rivaliza cu domnisoarele de pe podium, ci pentru a evalua riscurile la adresa sanatatii noastre si pentru a lua masurile necesare. Insa, inainte de a discuta despre cum aceste cifre ne afecteaza sanatatea, sa vedem cum se masoara talia, bustul si soldurile corect. Cum se masoara talia, bustul, soldurile si ce spune rezultatul despre sanatatea noastra In primul rand, pentru a obtine rezultate precise, este foarte important si momentul in care iei aceste masuratori: spre exemplu, nu este bine sa te masori dupa ce ai mancat, cand te simti balonata sau inainte de acea perioada a lunii. Cel mai bine este sa iti iei masurile dimineata, pe stomacul gol, fara…
Nume sala: World Gym Academy Adresa: Bucuresti, sect. 4, str. Lanariei, nr 93-95, parter, in complex T-Center Descriere / Facilitati: World Gym Academy este o sala de fitness nou infiintata, cu o suprafata de aprox 700mp, pozitionata central, in zone Tineretului-Liceul Gh. Sincai. Sala este doatata cu aer conditionat, sunt cabine de dus individuale, vestiare cu cheie, 2 saune, sac de box. Va puteti inscrie si la cursuri de aerobic.Aparatele de fitness si bodybuilding sunt profesionale. Aveti la dispozitie 14 benzi de alergare, stepper, bicicleta eliptica, 6 biciclete. Va asteptam sa va mentineti in forma si sanatosi ! Preturi: full 120ron, day time 80ron, 12sedinte 90ron/Ab. fete : full 100 ron, day time 60ron, 12 sedinte 70ron/ elevi/studenti full fete 80ron, full baieti 100 ron Contact: Marius David
[email protected] 0314178884 Cum apreciezi serviciile salii…
Stepper aerobic, aparatul–minune din sala de fitness In orice sala de fitness ai intra, vei vedea tronand un aparat care se bucura de aceeasi popularitate in randul doamnelor si domnisoarelor ca banda sau bicicleta stationara – stepper aerobic. Simuland miscarea de urcarea a scarilor, una dintre cele mai eficiente si simpee modalitati de ardere a stratului adipos inestetic, stepperul este perfect pentru persoanele care vor sa scape de cativa centimentri, dar mai ales sa isi tonifice partea inferioara a corpului. Mai mult, acest aparat iti permite sa setezi si nivelul de dificultate al exercitiului fizic, asadar nu ai cum sa te plictisesti! Sa vedem de ce. (mai mult…)
Din cosul cu fructe si legume de toamna Vremea s-a mai racorit, copacii si-au schimbat putin coloritul si astfel un nou anotimp isi face simtita prezenta. Toamna are un parfum aparte, parfum de castane coapte, de placinta de dovleac si de alte minunatii culinare. O multime de fructe si legume de toamna invadeaza pietele si, cu putin noroc, isi vor face loc si in cosul tau de cumparaturi. Caci nu trebuie sa uiti: consumul de fructe si legume de sezon este extrem de sanatos! (mai mult…)
Chips-uri vegetale... din comert Probabil ca ai vazut pe rafturile magazinelor, la preturi extrem de piperate, „chips-uri vegetale”. Si chips-urile normale tot dintr-o leguma sunt, respectiv din cartof, dar aceste chipsuri pot fi si din sfecla, dovlecei, pastarnac, morcov, nap, mar, banana etc. Aceste chips-uri vegetale nu sunt nicidecum dietetice, din 2 motive: in primul rand, contin cantitati foarte mari de grasimi si sare, iar in al doilea rand multe dintre produsele din comert de acest tip sunt facute, de fapt, din malai sau cartofi si piure de legume, nicidecum din legume proaspete. Asadar, nu te pacali cu o astfel de gustare „dietetica”, ci verifica valorile nutritive pentru a te convinge ca, de fapt, nu este mare diferenta intre chips-urile clasice si cele „vegetale”. Diferenta poate exista daca le prepari…
