Suplimente nutritive – sa le cunoastem mai bine! Conform Ministerului Sanatatii, spunem ca sunt suplimente nutritive concentratele alimentare extrase din lapte, albus de ou, soia, zer, alge etc. Ele se prezinta sub diferite forme: pastile, pudra fina (ca laptele praf), lichid, capsule, batoane si au diferite arome (artificiale): vanilie, cacao, ciocolata, banane, capsune. In prezent, aceste suplimente nutritive se pot gasi cu usurinta si pe piata romaneasca, atat din import, cat si ca produse autohtone. Cele mai cunoscute si folosite produse de acest gen in Romania, atat datorita calitatii cat si a raportului cantitate/pret, sunt produsele firmelor Universal din SUA, Natural Plus si produsele firmei Redis Co din Romania. (mai mult…)
Beneficii miere sau de ce ar trebui sa o consumam zi de zi Raspunsul este simplu: mierea de albine este cel mai puternic energizant natural cunoscut, o explozie de vitamine si minerale, printre care vitaminele A, B, C, D, K, magneziu, calciu, potasiu sau fosfor. Insa dincolo de proprietatile curative atat de bine cunoscute de noi toti, cum ar fi cele antiseptice, antioxidante, antibiotice, tonice sau de stimulare a metabolismului, mai exista cateva secrete legate de consumul de miere, care ne pot fi de real folos. Beneficii miere – o lingurita de sanatate pe zi Iata cateva beneficii esentiale ale consumului de miere, conform Doctoroz.com, care ne pot fi de folos in fiecare zi: - Mierea de albine creste performanta sportiva: desi multi sportivi se bazeaza in primul rand pe…
Exercitii eficiente, care nu lasa loc de plictiseala Un corp frumos nu poate fi obtinut decat prin sport, insa ce ne facem atunci cand nu avem timp de sala si, prin urmare, nu avem pe cineva care sa ne alcatuiasca un program de antrenament bazat pe nevoile noastre? Ei bine, incercam sa cautam exercitii eficiente care targheteaza exact acele parti ale corpului de care nu suntem foarte multumite. Astazi v-am pregatit 5 exercitii pentru cateva dintre cele mai importante zone ale corpului, care in mod sigur vor da rezultate daca adaugam acel ingredient secret: vointa. 5 exercitii eficiente, in functie de zonele “de corectat” 1. Exercitiu pentru muschii gluteali si abdomen: atunci cand muschii gluteali sunt slabiti, apare burtica si se exercita o presiune mai mare pe partea inferioara a…
Un corp de invidiat necesita un efort zilnic Aceasta este o realitate pe care, de multe ori, o pierdem din vedere… si ramanem cu parerea de rau atunci cand ne privim in oglinda si nu suntem 100% satisfacute de ceea ce vedem. Primul pas este cel mai greu, prima saptamana va fi dificila, dar usor, usor vei reusi sa integrezi sportul in fiecare zi a vietii tale. Si ca sa te incurajam, astazi ti-am pregatit 5 exercitii speciale care vizeaza toate grupele principale de muschi si care, odata adoptate, iti vor aduce acel corp de invidiat la care visezi de mult timp, te vor destinde si vor indeparta acea senzatie de “tasare” dupa ore intregi petrecute la birou. Curaj! (mai mult…)
Alimente cu putine calorii, pentru o zi plina de energie Micul dejun este una dintre conditiile de baza pentru a avea un corp sanatos si frumos, usurandu-ti, in acelasi timp, eforturile de a pierde in greutate; acesta iti va da energie inca de dimineata si te va ajuta sa rezisti gustarilor nesanatoase si rontaitului excesiv dintre mese, sa consumi o cantitate mai mica de alimente seara, dar si sa accelerezi matabolismul, deci sa slabesti mai usor. Tocmai de aceea, astazi iti dam cateva idei de alimente cu putine calorii, ideale pentru un mic dejun sanatos, satios. .. si usor de preparat!:) (mai mult…)
Corpul perfect se obtine prin munca Cine nu isi doreste corpul perfect? Si nu ma refer la cel al modelelor din reviste, ci la o silueta frumoasa, muschi tonifiati, aceste aspecte care ne ajuta sa fim in forma si sa ne simtim bine in pielea noastra. Acesta este corpul perfect: un corp sanatos, puternic si tonifiat. Insa dorinta nu este suficienta pentru a ne atinge obiectivul, ci este nevoie de rabdare si perseverenta. Si pentru ca stim ca uneori drumul la sala poate fi dificil si echipamentele pot fi destul de scumpe, astazi iti propunem cateva exercitii ce vizeaza principalele zone problematice si pentru care nu ai nevoie decat de un… scaun. :) (mai mult…)
Vitamine pentru muschi sanatosi si puternici Un trup ferm si puternic inseamna un trup frumos, fie ca este vorba despre unul feminin sau masculin. Insa in afara de miscarea zilnica si grija pe care trebuie sa o acordam alimentatiei, un trup tonifiat are nevoie de o doza optima de vitamine pentru muschi, zi de zi. Iata care sunt cele mai importante vitamine pentru muschi, ce cantitati sunt necesare si din ce le poti procura: (mai mult…)
Pastile de slabit – speranta falsa a unei minuni Exercitii fizice, sala, diete, atentie la alimentatie, sacrificii… ce rost au toate acestea atunci cand exista pastile de slabit care, fara niciun fel de efort, iti pot oferi silueta visata in doar cateva saptamani? Asa gandeste majoritatea celor care apeleaza la astfel de produse fara a se informa in prealabil si fara a cunoaste pericolele la care se expune, iar regretele tarzii… nu-si mai au rostul. Asadar, daca aveai de gand sa urmezi calea cea “simpla” catre trupul visat, mai gandeste-te o data… Iata de ce: Pastile de slabit – la ce iti supui organismul? Dincolo de prezentarea acestor pastile de slabit ca fiind “100% naturale”, substante dintre cele mai diverse si daunatoare (care au condus chiar la eliminarea a…
Antrenament acasa – in asteptarea Sarbatorilor Pentru ca Mos Craciun trebuie sa ne gaseasca in forma maxima si pentru ca stim ca Sarbatorile ne vor aduce si cateva kilograme in plus, n-ar fi rau sa ne apucam de cateva exercitii fizice care sa formeze un antrenament acasa simplu, dar eficient. Stiu, cateodata este atat de greu sa mai faci ceva dupa ce te intorci obosita de la serviciu, iar dimineata nu ai niciodata timp (desi exercitiile sunt mult mai eficiente dimineata!), insa fa un minim efort si incearca macar intr-o zi un astfel de antrenament acasa usor… si-apoi il vei incerca si urmatoarea si… si tot asa. :D (mai mult…)
Arderea grasimilor, dincolo de diete Se intampla, cateodata, ca in ciuda efortului fizic sustinut si a dietelor mai mult sau mai putin drastice pe care le urmam, sa nu vedem rezultate satisfacatoare in ceea ce priveste arderea grasimilor. Sau, chiar daca reusim cat de cat ce ne-am propus, in scurt timp observam ca incepem sa punem la loc kilogramele pierdute fara a ne schimba foarte mult stilul de viata. Arderea grasimilor se bazeaza nu doar pe ce mancam, ci si pe cum mancam; de asemenea, conteaza foarte mult si tipul de exercitii fizice pe care le facem si efectul acestora asupra metabolismului. (mai mult…)
