Daca te cuprinde o stare de moleseala…
… ce pare ca nu se mai dezlipeste de tine, in special in aceste zile in care nu te poti odihni bine din cauza caldurii, a drumului pana la locul de munca, o adevarata proba de foc (la propriu) si a gandului care-ti zboara doar la sunetul valurilor, astazi ti-am pregatit cateva trucuri acre te vor ajuta sa te bucuri de energia necesara pentru a face fata cu brio unei zi solicitante. Asadar, tine cont de urmatoarele sfaturi oferite de Doctoroz.com si ia-ti adio de la suparatoarea stare de moleseala:
5 trucuri pentru a indeparta starea de moleseala
1. Lumina de dimineata. Chiar daca obisnuiesti sa dormi cu draperiile trase, dimineata lasa lumina naturala sa invadeze camera. Aceasta te va ajuta sa te dezmeticesti mai usor, trimitand un semnal natural de trezire creierului tau. In cazul in care vei deschide ochii intr-o camera intunecoasa, iti va fi foarte greu sa ridici capul de pe perna.
Insa lumina naturala nu este benefica doar dimineata, ci si la pranz: daca decizi sa iei masa langa o fereastra, starea de moleseala de la mijlocul zilei te va parasi curand, pentru ca doar 30 minute petrecute in lumina soarelui (nu direct in soare, mai ales vara!) ne face mai vigilenti si mai plini de energie!
2. Paharul de apa trebuie umplut de cateva ori pe zi, altfel te vei simti obosita, aparent fara motiv. Daca bei apa cand deja simti senzatia de sete, inseamna ca nivelul de hidratare al organismului a scazut deja cu 2.6%, ceea ce poate face o stare de moleseala si lipsa de concentrare de doua ori mai puternice.
3. Masajul fruntii: chiar daca e greu de crezut, dar un masaj usor al fruntii, la baza scalpului, poate avea acelasi efect ca al unei cescute de cafea, conform cercetatorilor de la University of Michigan. Asadar, apasa si strange usor intre degete pielea capului de la baza firelor de par cateva minute, apoi insista pe zona dintre coltul ochiului si ureche.
3. Stropeste-te pe fata cu apa rece. Suna foarte simplu, dar chiar functioneaza de minune impotriva starii de moleseala! Daca simti ca puterile te parasesc, fugi pana la baie si da-ti cu putina apa pe fata. Te vei revigora instant! 😉 Si inca ceva: daca ai conditiile si timpul necesar, n-ar fi rau sa te bucuri de un pui de somn la pranz: doar cateva minute de relaxare imbunatatesc semnificativ performanta intelectuala si inlatura oboseala.
4. O cana de ceai. Fie ca esti adepta ceaiului verde (care imbunatateste memoria, regleaza tensiunea arteriala si nivelul colesterolului si are puternice proprietati anticancerigene), al celui negru (care regleaza nivelul glicemiei si previne diabetul zaharat, combate stresul si ajuta la arderea grasimilor) sau al celui alb (al carui consum diminueaza riscul de aparitie al cancerului, regleaza tensiunea arteriala si intareste sistemul osos), trebuie sa stii ca toate cele trei tipuri de ceai contin L-teanina, aminoacid cu proprietati energizante, care inlatura oboseala si creste puterea de concentrare.
5. Salata si piept de pui/ curcan la gratar. Iata masa perfecta de pranz. Daca vrei sa inlaturi starea de moleseala si sa te bucuri de energie si in a doua parte a zilei, evita alimentele cu un continut mare de grasimi, deoarece acestea ne induc stari de oboseala si modificari de dizpozitie suparatoare.
Stare de moleseala? Alege remedii naturale!
Asadar, cu speranta ca te vei confrunta din ce in ce mai rar cu aceasta stare de moleseala care nu te lasa sa te bucuri cum trebuie de vara, iti urez o zi plina de energie! 😉
