“ Sunt grasa!” – o gandire care nu te duce departe…
Spune sincer: de cate ori te-ai uitat in oglinda si ti-ai spus in gand “Sunt grasa!”? Iar asta nu doar ca ti-a dat peste cap toata ziua, dar este posibil sa fi influentat si acul cantarului… in rau. Cum asa? Ei bine, conform Psychologytoday.com, gandurile de tipul “Sunt grasa!” si complexele referitoare la aspectul corporal, in special din perioada adolescentei, ne afecteaza greutatea la maturitate.
Explicatia este una simpla: dincolo de ceea ce media ne invata ca inseamna “frumos” in ziua de astazi (un “frumos” periculos de apropiat de anorexie), daca ajungem sa ne dispretuim reflexia in oglinda din cauza kilogramelor in plus reale sau… imaginare, este posibil sa luam masuri care se vor intoarce impotriva noastra.
Sunt grasa, dar imi iubesc corpul
Un studiu citat de ScienceDaily.com a urmarit 1.196 subiecti adolescenti intre anii 1995 si 1997, toti avand o greutate normala, insa o mare parte dintre persoanele de sex feminin simtindu-se supraponderale. Apoi, aceleasi persoane au fost monitorizate intre anii 2005 si 2008, cand aveau varste cuprinse intre 24 si 30 de ani.
Cercetatorii au descoperit ca jumatate dintre adulti aveau acum tot o greutate normala… dar majoritatea femeilor care se simteau “grase” in adolescenta aveau acum probleme cu greutatea.
Sa nu intelegeti gresit! Este bine sa fim constienti de problemele nostre de sanatate si de greutate si sa incercam sa le amelioram, insa cu conditia sa nu le permitem sa ne distruga increderea in sine si sa alegem calea corecta. Majoritatea celor care si-au spus de multe ori “Sunt grasa!” in tinerete ajung sa aiba mai tarziu probleme de greutate in principal din 3 cauze:
– Diete drastice: multi dintre cei care au coplexe legate de greutate se avanta in diete severe, adesea aproape de infometare, care nu functioneaza pe termen lung, ci din contra… te pot determina sa te ingrasi si mai rau dupa o perioada.
– Saritul peste mese: din dorinta arzatoare de a slabi cat mai repede, unii dintre noi aleg sa sara peste mese, ceea ce este deosebit de daunator siluetei, in special daca este vorba despre micul dejun.
– Stresul: faptul ca ceea ce vedem in oglinda nu corespunde cu idealul nostru de frumusete poate determina un stres psihologic imens care, se stie, conduce rapid la ingrasare.
“ Sunt grasa!” – ce faci cand acest gand nu te paraseste?
In primul rand, daca esti convinsa ca ai probleme de greutate desi toti ceilalti din jurul tau iti spun ca te inseli, ar trebui sa consulti un medic, pentru a afla exact greutatea pe care ar trebui sa o ai la varsta ta si pentru inaltimea ta, dar si pentru a descoperi anumite afectiuni care pot cauza problemele cu greutatea.
In al doilea rand, stiu ca este greu, dar incearca sa nu te lasi descurajata de acest gand, ci sa te ambitionezi sa ai mai multa grija de corpul si de sanatatea ta. Cum? Mananca regulat, dormi suficient, citeste mai multe despre sanatate si despre o alimentatie echilibrata, fa miscare si… nu te lasa influentata de “trendurile” in materie de greutate, promovate de unele vedete.
In al treilea rand, stai departe de pastile de slabit, plasturi – minune si alte grozavii care iti garanteaza calea cea “scurta” catre silueta visata. Tine minte ca, de multe ori, calea mai lunga este mai sigura. 😉
Tu de cate ori ti-ai spus “Sunt grasa!” si cum ai reusit sa depasesti acest gand?
