Ulei de cocos – beneficii surprinzatoare!
De cate ori pe saptamana folosesti ulei de cocos? Daca pana acum acest “elixir” nu se regasea in deta ta, sunt convinsa ca de azi incolo situatia se va schimba, deoarece ar fi pacat sa nu profiti de proprietatile sale extraordinare pentru sanatate, silueta si frumusete. Sa vedem care sunt cele mai importante beneficii ulei de cocos:
Consumul de ulei de cocos – beneficii putin cunoscute
Consumul regulat de ulei de cocos ajuta la reglarea nivelului glicemiei, reducand riscul de diabet de tip II, imbunatateste metabolismul si rezistenta fizica si este un energizant natural. De asemenea, acesta ajuta digestia, amelioreaza simptomele sindromului de colon iritabil si contribuie la o mai buna absorbtie a vitaminelor solubile in organism.
Uleiul de cocos contine un anumit tip de grasimi, MCT (medium chain triglycerides – trigliceride cu lant mediu), care odata descompuse in ficat ajuta la arderea caloriilor, persoanele care consuma ulei de cocos in mod regulat ingrasandu-se mai greu si prezentand o cantitate mai mica de grasime abdominala (care, se stie, este un factor de risc in ceea ce priveste bolile cardiovasculare).
Un alt motiv pentru care uleiul de cocos te poate ajuta sa dai jos kilogramele in plus este acela ca prelungeste senzatia de satietate si diminueaza pofta de dulce, ajutandu-te sa eviti gustarile nesanatoase.
De asemenea, in compozitia uleiului de cocos mai gasim si acid lauric, acid gras care creste nivelul colesterolului “bun” – HDL, avand totodata puternice proprietati antibacteriene si antivirale. Pe langa toate aceste beneficii, uleiul de cocos consumat in cantitati mici, dar in mod frecvent, intareste sistemul imunitar si scade riscul de candida.
In ceea ce priveste frumusetea, o picatura de ulei de cocos poate face minuni, mai ales pentru persoanele trecute de prima tinerete care se lupta cu probleme de tipul pielii uscate sau a parului degratat si fragil: bogat in viatmina E, uleiul de cocos organic aplicat pe piele hidrateaza in profunzime si reduce absorbtia de toxine.
De asemenea, uleiul de cocos este eficient in estomparea liniilor fine si ofera stralucire si fermitate tenului.
Ulei de cocos: beneficii si cantitati recomandate
Desigur, in ciuda tuturor acestor beneficii, nu este indicat sa exageram cu consumul de ulei de cococs. 1-2 lingurite/ zi reprezinta o cantitate mai mult decat suficienta pentru a profita de proprietatile acestui tip de ulei atat de sanatos si, totusi, atat de putin utilizat de noi toti.
Tu folosesti ulei de cocos? Cum te-a ajutat?
Se poate consuma uleiul de cocos in stare solida?
Cat se poate administra uleiul de cocos intern???
Buna, Adina!
Poti adauga uleiul de cocos in salate, sau poti lua 2-3 lingurite inainte de masa.