“ Vreau sa slabesc, dar…” – Cum sa NU gandesti pentru a reusi

“ Vreau sa slabesc!” – de la dorinta la reusita…

… e drum lung si, uneori, anevoios, in special daca nu ne informam cum trebuie inainte de a demara “procesul de slabire”. Daca, in schimb, renuntam la dietele dupa ureche, la infomentare si la sedentarism, este foarte posibil sa reusim mai usor decat ne inchipuim. Daca si tu ti-ai spus de nenumarate ori “Vreau sa slabesc!”, dar ai ramas la stadiul de dorinta, este foarte posibil sa te regasesti in randurile de mai jos…

” Vreau sa slabesc, dar…”

–  “ Vreau sa slabesc, dar …nu pot.”

Stiu ca, la inceput de drum, este imposibil sa vezi luminita de la capatul tunelului, si stiu ca sunt foarte multe exercitii pe care efectiv nu le poti face, nu ai rezistenta fizica sau starea psihica necesara, dar sfatul meu pentru tine este sa incepi cu ce poti face.

Urasti abdomenele dar iti place sa sari coarda? Nu esti pregatita sa alergi dar adori plimbarile lungi in parc? Foarte bine! Incepe cu activitati usoare, distractive, si vei vedea cum, incet, incet, dragostea fata de miscare va iesi la suprafata si viata ta se va schimba. Fara niciun fel de exagerare.

– “Vreau sa slabesc, dar … nu stiu ce sa fac.”

Nici nu ai cum, data fiind ca supraabundenta de informatii referitoare la diete si slabire de pe internet este foarte posibil sa te deruteze, mai degraba decat sa te ajute.

Ce poti face? Ideal este sa consulti un medic nutritionist si sa incepi un antrenament la sala sub supravegherea unui antrenor personal, dar daca nu iti poti permite pentru moment, poti discuta cu persoane care au reusit si care iti pot da sfaturi valoroase sau te poti informa din surse de incredere, fie ele online sau nu.

Important este sa ai rabdare. Pasul cel mare (si cu adevarat dificil!) l-ai facut deja: te-ai decis ca e timpul sa-ti schimbi stilul de viata.

-“ Vreau sa slabesc, dar… astept sa ma ajute altii.”

Da, sfaturile unui nutritionist sau ale unui antrenor sunt esentiale, dar nu trebuie sub nicio forma sa pui tot greul pe umerii lor. Nu te astepta la minuni din partea celorlalti, totul sta in mainile tale, iar rezultatele vor fi direct proportionale cu vointa si cu dorinta de a reusi, nu cu numarul de diplome sau anii de experienta ai profesionistilor care te ajuta.

-“ Vreau sa slabesc, dar nimic nu functioneaza!”

Ok, ai inceput sa mananci sanatos si sa faci miscare, ai dat jos cateva kilograme si, la un moment dat, progresele au incetat. Ceea ce experimentezi este faza de platou si este ceva perfect normal: corpul tau s-a obisnuit cu noul stil de viata, iar tu trebuie sa-l provoci sau, cu alte cuvinte, sa aduci imbunatatiri in plus dietei tale, sa cresti timpul dedicat miscarii sau intensitatea exercitiilor fizice.

– “ Vreau sa slabesc, dar nu pot calca intr-o sala de fitness.”

Ti-este rusine de kilogramele in plus? Ti-este teama ca nu vei face fata exercitiilor propuse de antrenor? Nu crezi ca vei gasi intelegere si ajutor de la persoanele de la sala (antrenori si clienti deopotriva)?

In primul rand, o sala de fitness nu este un podium, si nici persoanele din ea nu sunt modele (asa cum vedem, de cele mai multe ori, la televizor sau pe internet), acesta fiind motivul pentru care multe dintre ele VIN la sala. Iar daca unele arata extraordinar… ei bine, te las pe tine sa ghicesti motivul.

In al doilea rand, rolul unui antrenor este sa iti propuna un antrenament in functie de obiectivele si de forma fizica in care te afli, nu te va pune sa stai in maini si nici nu va stroarce viata din tine, ci iti va sugera cele mai eficinete exercitii, pentru ca experienta ta la sala sa fie una cel putin agreabila.

In ceea ce priveste atitudinea celorlalti din sala, vei constata cu stupoare cat de prietenoase, intelegatoare si dornice sa te ajute pot fi unele persoane care au trecut prin ceea ce treci tu acum si stiu cat de dificili sunt primii pasi si cat de mult conteaza o incurajare.

In speranta ca acest articol te-a motivat sa nu renunti la dorinta ta de a slabi si de a avea trupul dorit, iti doresc mult succes si… curaj! Chiar nu ai ce pierde, decat kilogramele in plus. 😀

Tu cum crezi ca trebuie sa gandesti pentru a reusi?